слід

Іноді всіх ловлять на байдарках, і в цьому випадку потрібна дуже сильна сила волі, щоб не проковтнути весь холодильник. Просто важко сказати «ні» смачному печиву, шоколаду чи великому гамбургеру. І коло не закінчується, і ми просто хочемо все більше і більше. Якщо ви розумієте, що зараз відбувається у вашому тілі, можливо, потім буде легше обдурити смакові рецептори.

Щось змінилося

Ожиріння стало популярною хворобою сьогодні, і нам, звичайно, не потрібно далеко ходити за прикладами стримування, оскільки в Угорщині також багато людей бореться з кілограмами.

Ми можемо стверджувати, що це не було типово у віці наших бабусь і дідусів.

Це пов’язано з вони переїхали набагато більше, або не принесли стільки шкідлива речовина в їх організацію.

На жаль, країни, що розвиваються, принесли з собою багато негативних речей, включаючи велику кількість фаст-фудів.

Зрештою, немає нічого простішого, ніж кидати гамбургер між двома зустрічами, потягуючи солодкий безалкогольний напій і винагороджуючи себе хорошим солодким десертом.

Потім через півгодини ти знову відчуваєш голод, тож може настати наступна доза.

Цукор, жир і сіль

Адам Древновський, американський професор, тридцять років вивчав людський смак і з часом виявив це поєднання цукор-жир-сіль не здатне людський організм сказати «ні».

Жир надає їжі особливої ​​текстури, смаку та аромату, і саме це визначає смак їжі.

Хто милоротий, той знає скільки важко зупинитися на шматочку печива, якщо перед нами цілий лоток. Особливо, якщо він ще й покритий смачним жирним кремом, бо тоді почнеться оргія в роті.

Тоді ти виявляєш, що з’їдаєш цілий таці печива, і зовсім не почуваєшся добре від цього. Звичайно, іноді вчинення злочинів є обов’язковим, але варто вибрати печиво, яке є більш легким рішенням.

Такими можуть бути йогуртовий торт, для цього потрібно лише трохи підсолоджувача, желатину, йогурту та фруктів. Менше цього буде достатньо, але якщо ви цього не зробите, принаймні вас не буде мучити почуття провини днями.

Фаст-фуд виграє

Найбільшим самообманом було б вірити, що все, що ви купуєте в ресторані швидкого харчування, є здоровим. Повна з усіма видами підсилювачів смаку, з найбільш шкідливими добавками, якими ви просто отруюєте свій організм.

Візьмемо, наприклад, a салат швидкого харчування.

Багато людей запевняють себе, що вони їли лише салі, тоді як вони навіть не знають, що внесли сотні зайвих калорій у свій організм.

Бо це начинки, те, що вони кладуть на салати, містить багато калорій.

Тож, скільки б ви не думали, що це просто салат, будьте уважні, адже споживаючи його, ви також можете легко повзти небажані зайві кілограми.

Не кажучи вже про те, наскільки ці продукти підвищують рівень інсуліну, через що шлунок знову тріскається через півгодини.

Це відбувається тому їжа швидкого харчування не містить поживних речовин, вони просто хочуть націлити ваш мозок, який не зможе протистояти цим смакам.

мені потрібно більше

На жаль, дуже важко зупинитися, коли відчуваєш, що змушений з’їсти черговий гамбургер, піцу чи шоколад, бо твої очі і ніс все ще хочуть цього. Про це знято кілька документальних фільмів, як вони намагаються маніпулювати люди з фаст-фудом.

Наприклад, ви вже відчували, що майже відчували змушення зайти в ресторан швидкого харчування, коли проходили повз нього? Такий апетитний аромат це випливало з того, що ти не міг цього терпіти?

Ну, це теж не випадково. Це просто те, як вони намагаються вплинути на ваші почуття.

Не хвилюйтеся, немає нічого поганого в тому, щоб час від часу потрапляти у таке місце, просто переконайтеся, що це не система.

А тепер що мені робити?

Ви можете задати собі питання цілком слушно, тому що це дуже важко в наші днічисте харчування".

З одного боку, оскільки ми оточені нездоровою їжею, а з іншого боку, ми повільно встигаємо за тим, що ціни на органічну їжу зросли вдвічі.

Але, звичайно, зайвим чином довгатися на цьому не варто, бо, як і в усьому, для цього є рішення.

Це дуже хороший напрямок, якщо ви уникаєте швидкого харчування та попередньо приготовлену їжу, готуйте їжу натомість, щоб точно знати, що у вас на тарілці.

я маю ви їсте свідомо і ви споживаєте його в міру.

Вибирайте, що ви добре їсте, тому що якщо ви вживаєте багато «токсинів», вам також важче буде схуднути, оскільки відкладені токсини запобігають цьому процесу.