22.12. 2013 Нашу травну систему чекає, мабуть, найпривабливіша і найскладніша програма року. Їсти і пити одним і тим же шлунком буде принаймні вдвічі більше, ніж зазвичай, а нервів ще більше.

різдвяним

Популярний з Інтернету

Валентинові рецепти: хліб з сюрпризом чи НЕреальний торт? Чоловік знову закохується в вас!

Підготуйте незабутній романтичний день закоханих: ЦІ любовні фільми зацікавлять і вашого хлопця!

Яка словацька знаменитість носить найрозкішнішу драпіровку, і ви здогадуєтесь, хто може обійтися шарфом?

Я протримався 40 днів без м’яса та солодощів: організм почав поводитися по-іншому, ось 4 ТОП наслідків!

Жінки клянуться на простій дієті, щоб дотримуватися ТІЛЬКИ 1 ДЕНЬ: Фунти зліться і йдуть геть!

Пов’язані статті

Різдво без стресів? Генрієта Мічковікова іноді уникає передріздвяної паніки

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Жіноче здоров’я

Продукти для схуднення після

Алергія

Традиційне різдвяне передозування жирів, солодощів та алкоголю є надзвичайно вибуховою сумішшю. Але це не повинно боліти. Досвідчені лікарі порадить вам, як це конкретизувати.

Людині, яка здорова, протягом трьох різдвяних днів не доводиться стільки думати і наголошувати на правилах здорового способу життя. Епізодичне переїдання зазвичай не шкодить, погоджуються багато фахівців у галузі охорони здоров’я та лікарі, які виправляють хворі шлунки, кишечник і жовчний міхур.

Не болить раз у раз

Коли ми раз у раз так грішимо, у нас нічого не відбувається. Важливо те, як ми харчуємось протягом року. «Бенкетування на великі свята завжди було частиною людської культури, і наші предки добре знали, що для них добре. Я впевнений, що це також належить до життя, коли хтось їсть трохи більше », - каже гастроентеролог MUDr. Omubomír Jurgoš. Він вважає випадкові відхилення нормальними. Однак, на думку лікарів, ми повинні завжди почуватись добре після їжі. Якщо ні, то з нашою травною системою щось не так.

Це правда, що нам найкраще, коли ми про це навіть не знаємо. Це означає, що процес травлення проходить без болю, повністю без звуків, без скрипу, бризок, бульбашок. Однак переїдання не повинно стосуватися людей, які мають будь-які хронічні або гострі проблеми. На думку лікаря, таку поведінку однозначно не можна рекомендувати людині, яка має проблеми з жовчним міхуром, високим кров’яним тиском, холестерином, серцем, діабетом чи іншими захворюваннями, що вимагають дієти.!

Коли я втомився, я не їжу

Рецепт уникнення розладу травлення простий. "Якщо ми знаємо, що нам вистачило, ми цього більше не робимо", - каже гастроентеролог Мілош Бубан. За його словами, якщо споживання тримати в спокої, жодна їжа з різдвяного столу не шкодить організму. Для здорової людини немає різниці, чи є на столі майонезний салат чи вегетаріанська капуста. Справа лише в кількості. Якщо ми не застрягли, то святкова їжа не має причин боляче. Також важливо насолоджуватися їжею, не відчуваючи провини. Все наше емоційне життя складається з 20-хвилинних інтервалів. Якщо у вас стрес і неймовірний смак солодощів, почекайте 20 хвилин, і ви побачите, що можете обійтися без шоколаду.

Нарешті разом за одним столом!

Напевно, найбільша сила та принадність різдвяних свят - це те, що сім’я збирається за одним столом. Навіть на думку психологів, цей компонент бенкету є, мабуть, найважливішим і найбільш цілющим. "Ми нарешті встигли разом поїсти та поспілкуватися. Це звучить тривіально, але це важливо. Для деяких сімей це навіть єдина дата в році, коли вся сім'я може зустрітися ", - каже психолог Ленка Фалтинова.

Опитування показують, що у словацьких домогосподарствах ми їмо за загальним столом протягом року лише по неділях, а протягом тижня ми їмо свою порцію перед телевізором і за комп’ютером. Особливо це стосується дітей. Опитування показало, що до 57% дітей їдять, пишучи завдання, читаючи, дивлячись телевізор або за комп’ютером!

Коли наша теща піднімає наш живіт

Гастроентеролог Любомір Юргош додає думку: «З ким ми їмо їжу, також надзвичайно впливає на наш організм. Коли ми їмо з кимось, хто нас дратує, дратує чи злить, наша перистальтика обертається, а шлункова кислота підвищується. Тоді нам нестерпно жарко, і ми кажемо, що у нас живіт піднятий. У всьому шлунково-кишковому тракті є гладкі м’язи, які ми не можемо контролювати, і ними керує наша підсвідомість.

М'язи живота не працюють так, як м'язи рук або ніг, які піднімаються вгору ". Якщо ви роками їли напружену різдвяну вечерю з поганою свекрухою або іншим відволікаючим членом сім'ї, цього разу зробіть це по-іншому на святах .