Тамас Балог 9 листопада 2011 р. Query_builder Читання займає 19 хвилин
147 жінок подали заявку на участь у програмі Slim3 до 15 жовтня, і більше 92 з них стартували в категорії 10+, майже графічно зобразивши умови, які демонструють схильність жінок до схуднення за категоріями.
Щоденне споживання калорій: 1719 ккал. Середній калорійний мінус дієти: 423 ккал.
Калорійність мінус%/день –24,9%
Адрієнн ідеально втілює цю категорію. Вона така курча, що ніхто не сказав би їй, що вона має проблеми зі своєю вагою, особливо не те, що вона має зайву вагу в 11 фунтів. Красуні можуть одягатися з неймовірною креативністю, але єдина проблема бюстгальтерів з віджиманням полягає в тому, що це все-таки тому, що, схоже, це не буде цим. Тому надзвичайно високий рівень охоплення 10+ дівчат обумовлений цим, не кажучи вже про те, що більшість жінок не задоволені собою, навіть якщо вони у справді хорошій формі, із незначним надлишком, тому навіть якщо вони справді борються з проблеми з вагою.
До речі, я розсуваю межі з Адрієнном, бо, вибравши цю дівчину, я тепер можу ретельно перевірити, на що насправді здатна програма LifeT! Lt. Я міг би піти на заняття з дівчиною, яка без вагань схудла б на 10 кілограмів, і завдяки її складі у неї було б достатньо часу, щоб навіть сформувати Лору за ці 70 днів. Тож Едріенн - це моя відповідь на голоси, які говорять, що я не зобов’язуюсь перетворювати справді проблемних дівчат. Адрієнну заважають три фактори в програмі, одного з яких було б багато, але тут ми маємо зіткнутися з трьома такими факторами.
1. Успадковані широкі стегна, які важко сформувати через генетику.
2. Проблеми зі здоров’ям, при яких вам доводиться приймати засоби контрацепції, і разом із цим ми дійшли до проблеми, яка стосується чимало жінок, яку ми називаємо…
3. Прийом засобів контрацепції. Є дві справжні смоктальні гілки жіночого існування. Один - це те, що у Девецера та Колонтара називають лише червоною грязюкою, а інший - прийом протизаплідних засобів, що впливає на багатьох жінок, як багатотижневе лікування ендоморфною статурою Макдональдсом. Скажімо так, протизаплідні засоби - найниміший винахід в історії медицини, але не кожна жінка досягає того ефекту, до якого її покликали б.
Адрі повинна розпочати контрацептивне лікування через кілька днів за рецептом лікаря. Учора у мене була розмова з Адрі у Facebook, коли я запитав її, як було б, якби вона не розпочала лікування, але місяць чекала з нею, чи дієта LifeT! Lt та 4 тренування на тиждень приведуть її в порядок, що вона сказала. він сказав: "Добре, давайте зробимо це таким чином". З Ерікою проблем не буде, Вів'єн сама вирішить програму, тоді як Адрі має волю і рішучість змінитися на максимум, але наявність цих 3 факторів вплине на її програму. Питання лише в тому, скільки. Мені буде дуже цікаво, що ми можемо досягти з Адрі після такої історії і що LifeT! Lt насправді може зробити, у будь-якому випадку ми отримаємо відповіді за 70 днів.
Я грубо навантажу Адріта. За нею не потрібно піклуватися, як за Вів’єн, і у неї не так багато зайвих, плюс вона має певну історію тренувань. Ви будете тренуватися 4 рази на тиждень протягом перших 40 днів. Ви будете мати дві фітнес-і дві кардіотренування. Фітнес-тренування будуть зосереджені насамперед на сідницях і стегнах, нижній частині живота і плечах, щоб мати форму пісочного годинника. Важливою частиною кардіотренувань є сходження по сходах, яке вам потрібно буде встановити під час бігу, а також будуть велосипеди на підйом. За останні 30 днів ми збільшуємо до 5 тренувань на тиждень, вводячи + 1 кардіо день.
Перш за все, я хотів би представитися. Мене звуть Адрієнн, мені 18, і, чесно кажучи, я прагнув, щоб впевнена, самовдоволена жінка озирнулася на мене, коли я подивився в дзеркало. Я був не зовсім задоволений собою навіть у віці 15 років, але на початку хотів би зазначити, що, на жаль, я успадкував фігуру від матері, що якби я її не отримав, я б не був рідким худим, тому що я просто залишаюся сильним на сідницях і стегнах. З 15-річною головою я ще не прийняв її, і за будь-яку ціну хотів бути схожим на тих дівчат у формі моделі в газетах.
Я зробив усе можливе, щоб зробити це. Кінцевим результатом завжди було те, що КОЛИ я схуднув, я все взяв назад, але мої стегна, сідниці були навіть не тим, що я хотів. Я вже не раз була «жертвою» ефекту йо-йо, і цей процес все ще переслідує мене, що, на жаль, вже видно на моїй шкірі. Торік, коли я справді вже не наважувався дивитись у дзеркало, я вирішив покласти цьому край. Озираючись назад, це пройшло дуже добре. Я взяв назад кількість їжі і приділяв багато уваги тому, що я ввожу в свій організм. Я також не нехтував спортом, вийшов бігати, робив хрусти вдома, результатом чого стало те, що за 2 місяці я схуд на 8 кг. Я був надзвичайно радий за неї, але, звісно, я теж не був повністю задоволений собою, оскільки моя шкіра була досить напруженою. Досягнення цього для мене було достатньо успішним, плюс наближався мій 18-й день народження, і я зміг одягнути вбрання, яке я тільки хотів. Я почувався добре в своїй шкірі і був впевнений у собі.
Потім я почав їсти те, що мені довелося їсти цілий день, що досить повільно просто нагромаджувалось і складалося на мене. Прийшло літо, і ми з подругами поїхали на тиждень у відпустку. Оскільки я бачив, як усі їли навколо мене (і не мало), звичайно, я їв так само. Я знав, що у них така кількість їжі зберігається не так, як у мене, але ця ситуація мене просто не цікавила. Прийшла осінь, і кілограми все ще приходили до мене, і це був той момент, після якого я зрозумів, що це вже вийшло за мої допустимі межі. Звичайний одяг мені просто не придумувався, або якщо він прийшов до мене, я був схожий на них, як опудала голуба. На жаль, правда полягає в тому, що навіть тоді я не знав, що тут вже багато бензину, і якщо я не зупинюсь, я небезпечно перетну межу, з якої я не зможу багато повернутися. Мої батьки найбільше боялися, бо вони знають і знають, що коли я стану перед дзеркалом і побачу в ньому себе, я не буду почувати себе дуже добре в своїй шкірі, що буде добре впливати на мій настрій, і це вже було пережито іншими.
Це був останній момент, після якого я вирішив, що так не може тривати далі. Це неправда, що я не можу носити такий одяг, як я хочу, я, яка є модним маніяком, що я не можу почувати себе добре на вечірці, що цією поведінкою я не тільки повністю подрібнюю себе, але і я просто надіньте людей навколо мене. Я зрозумів, що повинен щось робити!
Рука долі, можливо, в тому, що Бенс анонсував програму під назвою Slim3, чому я був дуже радий, і я подав заяву майже відразу, там буде те, що я припускаю. Пізніше я прочитав, що пройшов перший тур, і я був невимовно радий цьому, я майже ходив на танці радості. Прийшла особиста зустріч, і я якось відчув, що не збираюся сюди потрапляти, я заколов це. Я дуже впав у відчай, маючи таку гарну можливість, що я міг її зіпсувати! Хоча Бенс нічого подібного не сказав, я просто відчував, що недостатньо хороший для всього цього. Через кілька днів прийшов телефон, який ВХОДЯ! Несподівано, бо я вже повністю вірив, що не потраплю, але новини неймовірно підняли дух.
Сподіваюся, ті, хто ходить у тому самому взутті, що і я, зрозуміли, що хороша фігура для сволочі не просто приїде, якщо ми будемо сидіти, лежачи на колінах і нічого для цього не робити, ми просто їмо, виставляючи з тим життям, яке ми насправді лише сформували для таких людей, ви можете приєднатися до нас і стати впевненою, щасливою жінкою до кінця програми. Жінка, яка не боїться подивитися в дзеркало і свідомо контролює своє життя, своє тіло, бо це можна зробити, і я вам це покажу.!
1200 м - 7: 13,70 після трьох кіл викинутого рушника ...