Тамас Балог 18 листопада 2011 р. Query_builder Читання займає 16 хвилин
За 15 днів на -4,5 кг і в середньому на 4,4 сантиметра стрункіші частини тіла. Вау, так? Чого не може зробити сир, шинка та філе курячої грудки ...
Звичайно, кожен недорогий дієтолог і консультант із способу життя знає про реальне рішення для схуднення, але рекламувати ці продукти не варто нікому, оскільки вони не можуть з цим отримати реальний прибуток, оскільки у філе курячої грудки немає виходу, сир, яйця та овочі. Де будувати маркетинг для філе курячої грудки або лосося, яке можна купити в будь-якому м’яснику. Ось чому вони створюють продукти, які можна отримати лише від них, навколо яких вони виробляють ідеологію, друкують результати досліджень, що, звичайно, не варто лайно більшу частину часу або в кращому випадку стільки ж, але так гроші зводяться лише до them egészséges Купуйте здорову їжу, відому тут століттями. Я не раз перераховував її у своєму щоденнику, і це також є основою дієти Еріки та Худеньких Дівчат. Вам не потрібно лаяти собі багато лайна як єдину заставу схуднути, тому що за тим, що обіцяє зміни без тренувань і суворої дієти, стоять фальшиві, голодні до грошей дворяни в корисних костюмах, що тягнуть занепокоєні -маски, які йдуть виключно за ваші гроші та надури про те, що чи що з вами станеться ...
Еріка досягла дуже великих і дуже приємних результатів завдяки своїй дієті та бігу. Еріка втратила стільки за 15 днів, скільки жодна жінка, яка діє неправильно, не досягла б за півроку. Для цього в основному знадобилася Еріка, і я не знаю, чи хтось це помітив, але надворі просто летіло мінус 5 градусів, і в цей час Сліми розпочали свої тренування на відкритому повітрі. Не навесні, не в інші часи, коли настане кращий час, і не в тренажерному залі, бо яка база зараз, коли використання тренажерних кардіотренажерів входить у проклятий великий список заборон на LifeT! Lten.
Я не зустрічаюся з Ерікою так сильно, як з двома маленькими, але перше і головне, що потрібно було зробити з нею, - це виправити її погану техніку бігу. Запущені процеси добре проілюстровані на бігових тренуваннях Еріки, які постійно відстежуються за допомогою GPS за допомогою програми Runkeeper progi. Аналіз цього трохи розпочнеться зараз.
Перший пробіг Еріки все ще був поганим 3 листопада, коли вона пробігла 2 км за 19 хвилин 49 з 9:35 кілометрами. Через 8 днів, завдяки кращій техніці, ця відстань опустилася нижче 18:17, покращуючи півтори хвилини загального часу та прискорюючи темп на півхвилини, тоді як учора, пробігши ще 200 метрів, покращив ще 40 секунд у часі, і його швидкість також пішла у 8 хв. За 13 днів Еріка покращилася на 2 хвилини 10 секунд і прискорилась майже на 2 хвилини/км. Це те, що є дуже грубим у бігу і на якому можна чудово виміряти свій розвиток. Вів'єн еволюціонувала ще грубіше, але не будемо забігати так далеко вперед.
Я підтримую зв’язок з Ерікою по Skype, тому що поїздка до Будапешта зашкодила б 3 статтям, я б не сильно змушував, тим самим зменшуючи кількість особистих зустрічей до найбільш необхідних. У програмі Еріки буде стільки змін, що вона буде більше тренуватися на животі, і ми підемо трохи складніше, щоб сформувати стегна і сідниці та збільшити попередні відстані 2 км до 3 3
Після того, як я налаштувався на всю дієту і все чекало, поки я почну, я побачив його також у четвер. Дієта є стійкою, хоча мені справді довелося звикнути до неї за десять годин і перекуси, а тепер коли, куди її поставити? Мої дні в будь-якому випадку досить бурхливі, я знаю, що неприємно їсти стоячи, але це було правда, що я їв, їв і навіть піклувався про своїх дітей, о, і я говорив по телефону ...
У мене були проблеми з рибою, тому що я отримав лосося з шкіркою на ньому, лусочками, але я поклав його по 15 дкг у морозильну камеру, а коли дістаю, можу очистити його від мороженої риби, але це набагато смачніше ніж африканські соми, те, що вони продають шкірою.
Я відчуваю запахи багатьох запахів, і, можливо, мені це хотілося б, але я ще не відчував важкого відчуття, як їх з’їсти. Це може бути схоже на одруження, я маю на увазі, багато хлопців оточують його/можливо, воно і справді ... /, але я ні.
Біги: навіть якщо я починаю для нього втомлюватися, або тим часом у мене виникає відчуття, що «я зараз повертаюся назад, а продовжу пізніше», але я йду геть і йду до того моменту, як дістанусь до траси, я вже почуваюся добре, і я продовжую, зрештою це приємно, я приємно втомився. ВЖЕ ЗАБІГАЮ 19,5 КМ ЗА 15 ДНІВ ! Потім додому, приходьте до вправ і трохи розтягуйтесь, поки малі вже поруч зі мною і вони роблять. Вони теж, дуже солодкі.
Я приймаю добавки за призначенням, сподіваюся, це показано на малюнках, я бачу це в дзеркалі, мені вже довелося взяти дно рожевого танкіну (було 40). У перші кілька днів моє тіло їздило багато води, коли я записався, я мав 74,5 кг, потім я починав з 71,8 і зараз 67,3!
Вже тоді вони почали говорити знайомим і друзям, що «ти більше не хочеш худнути, ти добре виглядаєш». І тоді я просто запустив програму для нього, і нарешті я отримую вагу, яка корисна для мене, а не те, що корисно для когось іншого. добре, бо не зараз! Мені не добре, і тоді, якщо мені захочеться, я зупинюсь! Не до. Підштовхніть мене, бо мені доведеться пережити 1 Діда Мороза, 1 день народження, 3 дні Різдва і, можливо, також новорічну ніч, але я твердо налаштований, і якщо я не зможу це зробити зараз, я ніколи цього не зроблю. Це мій останній шанс, тому що зараз, на початку 3-го Х, я все ще відчуваю, що можу це зробити, і я буду ТРАХОВОЮ МАТЬЮ.