- Глибина - ніколи не пірнайте з пароплавом одночасно
- Дайвер, що закріплює мотузку, слідує за мотузкою фрідайвера, який пірнає лише відповідно до цієї мотузки
- Партнер - повинен мати можливість легко врятувати дайвера з глибини щонайменше 15 м і повинен бути навчений техніці реанімації та забезпеченню KPCR (кардіолегеневої церебральної реанімації), а також експлуатації пристрою O2.
- Зустріч - захисний дайвер зустрічає фрідайвера на глибині 15 м і супроводжує його на поверхню в положенні ОЧИСЕННЯ В ЛИЦЕ (обличчям до обличчя) під час підйому в найбільш ризикованій зоні, яка становить від 15 м до поверхні. Глибина, на якій вони зустрічаються, повинна визначатися загальною глибиною тяги фрідайвера, але не повинна бути більше 15 м.
- Для всіх занурень, глибших за 30 м, повинен бути доступний повний дихальний апарат (на глибині) та підйомний пристрій (наприклад, куртка), або занурення із захисним ремінцем, відповідно. інша система підйому. Різні умови дайвінгу в морі та в озері можуть вимагати частішого налаштування безпеки дайверів.
2. Ніколи не робіть вільних пірнань після інструментального занурення!
Залишок азоту, що залишився в крові після занурення на прилад, може призвести до декомпресійної хвороби у випадку подальшого вільного занурення. Мікро-бульбашки азоту знову стискаються під час вільного занурення, і їх подальше вивільнення під час швидкого підйому з глибини може призвести до проблем декомпресії.
Після занурення на інструмент зачекайте мінімум € 12 годин для вільного занурення.
3. Не тренуйте пристосованість барабанної перетинки!
Вирівнюйте тиск лише при спуску (приблизно кожні 3 метри). Ніколи не витісняйте повітря. Ніколи не продовжуйте занурення, якщо ви не можете вирівняти тиск у середній порожнині - перервіть занурення. Ніколи не вирівнюйте тиск при поверненні на поверхню.
Зажим для носа, якщо він використовується, слід відкласти на початку підйому на поверхню.
Тип синдрому героїзму: "Я повинен зробити 40 м". Якщо я без проблем занурююся на глибину 35 м, я без проблем можу зрівняти тиск. На 38 м, однак, зрівняти вже неможливо, однак, я спробую 40 м, тому що це всього 2 м, і збільшення тиску на такій глибині не велике. Це ризиковане мислення та азартні ігри на власні барабанні перетинки. Якщо я оціню ситуацію неправильно, результатом може бути розрив барабанної перетинки та пов’язане з цим сильне запаморочення, пов’язане з нудотою, і така ситуація, як правило, вже ніким не тренується.
4. Завжди будьте в правильному балансі!
Небезпечно мати занадто багато свинцю на поясі. Це може спричинити проблеми вирівнювання тиску на спуску, а на підйомі - небажане збільшення зусиль та сили, необхідних для подолання негативної плавучості. Це частково небезпечно для більш товстих костюмів, які використовуються для зимового вільного плавання. Хорошим правилом є: досягти нейтральної плавучості на глибині 15 м.
5. Перед входом у воду складіть повний спільний план дайвінгу та оцініть погодні умови.
Основа полягає в тому, що кожен дайвер на окремих мотузках точно знає, що сьогодні матиме його партнер у програмі, тобто. розминка, глибокі занурення, скільки планується тощо.
- Хто кого і коли робить БЕЗПЕКА пірнає.
- Що робити в разі аварії.
- Як вода і погодні умови можуть вплинути на дайвінг та можливе порятунок, тобто. течії, низька видимість, температура води, вихори, відстань від берега, поверхневий шум.
- Підводний струм - один з найважливіших факторів, який слід враховувати. Струм при зануренні з постійною вагою вимагає набагато більше зусиль, щоб водолаз тримався близько до мотузки.
- Погана видимість при зануренні в прісну воду знову вказує на необхідність додаткових процедур безпеки (наприклад, 1 дайвер + 2 бадді, точкові світильники, автоматичне дихання + повітря на мотузці на узгодженій глибині тощо).
- Температура води впливає на виділення достатнього поту. костюм і багато ваг.
- Погодні умови на поверхні також не можна повністю ігнорувати. Сонце під невеликим кутом до поверхні і щільно хвиляста поверхня може призвести до того, що водолаз буде майже непомітним на поверхні, все це потрібно враховувати.
6. Вийміть трубу з рота!
Повернувшись на поверхню, швидкий видих, необхідний для очищення трубки, може призвести до затемнення, особливо якщо водолаз був наближений до свого максимуму. Мундштук трубки між щелепою може сильно обмежити здатність вирівнювати тиск у середній порожнині і може спричинити небажане дихання - вода починається.
7. Ніколи не видихайте під водою або Уникайте надмірного видиху при появі!
Видих під час спуску може спричинити проблеми вирівнювання тиску на меншій глибині. Піднімаючись, це спричиняє втрату позитивної плавучості та потребує додаткових зусиль на шляху до поверхні, що може призвести до SWB (затемнення мілководдя). Видих на шляху вгору призведе до того, що залишковий рівень кисню в крові переміститься в "розслаблене місце" в легенях, замість того, щоб забезпечити мозок, що також може спричинити SWB.
8. Ніколи не пірнайте без належного спорядження та прапорів!
- Запобіжний трос вказує простір, вздовж якого безпечний водолаз супроводжує фрідайвера при поверненні на поверхню.
- У випадках, коли буй використовується для кріплення мотузки на поверхні замість човна, для нього добре мати помаранчевий, червоний, відповідно. добре помітний колір. Він повинен бути достатньо великим, щоб не потрапити нижче поверхні, навіть якщо два водолази допомагають мотузці одночасно підніматися. Призначення буя - закріпити мотузку та забезпечити дайверу місце на поверхні для відпочинку та підготовки до наступного занурення.
- Запобіжний трос повинен мати товщину не менше 10 мм, щоб забезпечити достатньо міцне зчеплення, бажано біле. Інша функція - позначення вертикалі при спуску та підйомі.
- Мотузка в першу чергу для безпеки. Водолаз, який втратив плавник або отримав мотузку • Полегшує мотузку дістатися до поверхні.
- 5 кг - це зазвичай достатнє навантаження мотузки при постійній вазі занурення, відп. вільне занурення, вага не повинен перевищувати 30 кг.
- Прапор "дайвера у воді" слід підняти на човні.
9. Дотримуйтесь достатній інтервал між глибокими зануреннями. Уникайте кількох послідовних глибоких занурень.
Між глибокими зануреннями потрібна перерва не менше 5 хвилин, залежно від температури води, до 8 хвилин. Метою є повернення рівня газу до норми O2/CO2/кислоти. молоко.
Якщо ви пірнаєте на 85% і більше від максимального значення або намагаєтесь встановити особистий рекорд, багаторазове занурення може частково напружити ваше тіло та створити надлишок кислоти. молоко в м’язах, що може бути потенційно небезпечним при багаторазових зануреннях. Не робіть більше 1 - 2 глибоких занурень в одній серії.
10. Ніколи не провітрюйте!
Гіпервентиляція становить більше 15 глибоких вдихів в хвилину. На початку занурення у дайвера буде відносно високий пульс і низький рівень СО2 в організмі. Неадекватне співвідношення O2 до CO2 може продовжити "легку фазу" занурення за рахунок більш вимогливої фази і може призвести до SWB. Правильне дихання має наступні цілі: максимальне насичення O2 і мінімальний пульс. Цього можна досягти повільним, глибоким диханням, розслабленням та концентрацією на поверхні.
11. Уникайте надто швидкого повороту!
Занадто драматичний поворот в кінці занурення може призвести до "глибокого відключення води". Це може статися на великій глибині, де кров'яний тиск у дайвера значно зростає.
12. Ніколи не дивіться вниз на спуск і вгору на підйом!
Напруга шиї може спричинити труднощі в балансуванні тиску під час спуску та підйому, може обмежити необхідний приплив крові до мозку і, таким чином, збільшити тиск у барорецепторній зоні шиї, таким чином, надсилаючи неправильну інформацію до центральної нервової системи, що може спричинити почастішання пульсу. Це також є перешкодою для ідеального гідродинамічного положення.
13. Не прискорюйте темп на останній фазі вашого підйому!
Економія руху - це основа для економії O2 і збереження пульсу якомога нижче. На переломному етапі основними факторами є терпіння, мир та економічна ефективність. Під час підйому слід підтримувати постійну швидкість, щоб запобігти підвищеному утворенню кислоти. молоко в м’язовій тканині.
14. Небезпека занурень у "порожні легені"
Занурення з «порожніми легенями» т. Зв. негативний. Занурення - це спеціальна техніка, до якої слід підходити з надзвичайною обережністю та під безпосереднім керівництвом досвідченого інструктора з техніки. Неправильне впровадження цієї методики може призвести до часткової та, можливо, постійної шкоди здоров’ю або навіть смерті.
Дайвер починає спуск до низького рівня O2, затемнення може відбутися без попередження на глибині, де він має негативну плавучість. Якщо на цій глибині немає скорочень, негативний тиск в легенях забирає воду і викликає утоплення.
У дайвера є супроводжуючий партнер, який іде класично на повне дихання. Він супроводжує його протягом усього занурення!
Занурення з порожніми легенями ніколи не проводиться з обтяжувальним ременем !
15. Зупиніть занурення після самби або чорного борту!
Незалежно від категорії "втрата рухового контролю", це вказує на закінчення занурення для даної людини в певний день. Наприклад також ціаноз, т. зв сині губи після закінчення занурення свідчать про те, що водолаз досяг свого ліміту в той день. Решту дітей він повинен брати лише на невеликі глибини.
16. Забезпечте достатньо часу для фізіологічної адаптації!
Організму потрібен час, щоб адаптуватися до нових, екстремальних умов тривалого підводного перебування на диханні та підвищеного тиску. Температура води може значно помножити вплив гідростатичного тиску на організм, відповідно. значно скоротити тривалість занурення на вдиху, ці показники не слід недооцінювати. Людський організм дуже пристосований, але необхідно приділити йому достатньо часу, щоб справитись із наслідками нового середовища.
Безголова погоня на глибині або в максимум разів може спричинити фізичну травму, відповідно. побудувати ментальну "стіну".
Такі проблеми, як набряк легенів або інша баротравма легенів, або певні типи серцевих проблем, можуть бути спричинені "натисканням на пилку", якщо водолаз бурхливо і занадто швидко пірнає. Фрідайвінг - це дайвінг з легкістю, розслабленням та концентрацією.
17. Уникайте негативних почуттів!
Негативні почуття, дистрес, тривога можуть призвести до SWB. Психологія фрідайвінгу базується на незмірному впливі психічного стану дайвера. Позитивне мислення та правильне ставлення можуть бути дуже корисними у виконанні дайвера.
18. Ніколи не пірнайте втомленим або холодним!
Застуда, втома, алкоголь, негативний вплив наркотиків, всі ці фактори серйозно впливають на зниження показників дайвера та схиляють його до досягнення SWB. Одним із перших синдромів переохолодження є втома та помилкове судження у поєднанні з надзвичайною продукцією кислоти. молоко, ці фактори можуть призвести до летального результату. Як тільки вам стає холодно, ваша здатність пірнати на вдиху значно знижується. Не варто недооцінювати холод!
Підвищений вироблення слизу під час риніту зазвичай призводить до проблем вирівнювання тиску та підвищеного ризику перфорації барабанної перетинки.
19. Харчово-питний режим
Рекомендується не занурюватися на вдихи протягом 4 годин після їжі, відповідно. протягом 2 годин після невеликого прийому їжі. Велика кількість крові, яка могла б забезпечити мозок O2, використовується у вашій травній системі. Дієта Фрідайвер - це сама по собі глава, якій слід приділити належну увагу.
Зневоднення у вільному зануренні викликане кількома факторами; дайвінг-рефлекс ссавців (збільшення вироблення сечі), випаровування/втрата значної кількості рідини під час масивного видиху та хімічні процеси в організмі, необхідні для виробництва енергії.
Питна вода повинна бути під рукою протягом усього заходу у воді, а дайвери повинні постійно поповнювати рідину після кожного занурення. Дегідратація суттєво підвищує ризик SWB і частково сприяє проблемам вирівнювання тиску.
20. Досконально пізнай себе!
Фрідайвер не є суперспортсменом щодня та кожного занурення. Важливо розуміти, коли аксіома: "Зробіть свій найгірший день найкращим днем" абсолютно недоречна.
Фрідайвер повинен навчитися пильно стежити за реакціями свого тіла протягом періоду занурення і повинен мати можливість відходити або прогресувати з глибиною та часом відповідно до поточного фізичного/психічного стану. Важливо розрізняти, коли мова заходить про певну психічну лінь та виправдання, а також коли йдеться про межі людини в даний день. Ігнорування сигналів вашого організму може спричинити симптоми: проблеми з вухами, початок лихоманки або грипу. Жінки повинні знати, що під час овуляції або менструації у них можуть виникнути проблеми з вирівнюванням тиску, відповідно. Ви відчуваєте часткову втому.