Якщо ви практикуєте Crossfit®, ви помітите кількість існуючих термінів та складність вимови для тих з нас, хто не володіє англійською мовою.

більше повторень

Мені спало на думку скласти словник і додати аудіо з «правильною» вимовою, і я помістив це в лапки, бо, за логікою я не англієць, це правда, що я прожив в Австралії деякий час, але недостатньо довго, щоб мати рідний наголос.

Знання англійської мови може допомогти вам прочитати інші джерела, що випереджають, що стосується CrossFit®.

Словник CrossFit ®

Тоді я залишаю вам термін і правильну вимову. Якщо ви знаєте будь-які слова для додавання до словника CrossFit ®, не соромтеся зв’язуватися зі мною, щоб оновити його. Дякую!

AMRAP: Як можна більше повторень - якомога більше повторень.


AFAP: Як можна швидше - як можна швидше.


АТ: Жим лежачи - Жим лежачи.


Берпі: Немає іспанського перекладу


BS: Спина на корточках - присідання зі штангою в упорі в пастки.


CLN: Чистий - завантажений.


C&J: Чистий і ривок.


C2B: Від грудей до бруска. Торкніться планки грудьми (схоже на підборіддя, але недостатньо, щоб підняти підборіддя над бруском, груди повинні торкатися планки)


EMOM: Кожна хвилина на хвилину - відноситься до тренування, в якому вам потрібно зробити x повторень одного або декількох рухів протягом максимум однієї хвилини.

Час, який вам залишився, коли ви закінчите те, що вам потрібно зробити, поки не закінчиться ця хвилина, - це ваш відпочинок, поки наступний раунд не розпочнеться наступної хвилини.


FS: Передній присідання - передній присідання зі штангою, яка спирається на плечі.


HSPU: Підставка вгору - вертикальні віджимання.


КБ: Гиря - Гиря


KB гойдалки: Махи для гирі - Махи для гирі.


K2E: Коліна до ліктів - Коліна до ліктів, що висять на брусі.


MetCon: Метаболічне кондиціонування - метаболічний тренінг.


MU: Muscle Up - Комбінація з підтягуванням кільця плюс занурення трицепса.


OH S: Присідання над головою. Присідати з вагою над головою.


PR: Особистий запис.

У цьому я вважаю правильною іспанську форму вимови "PE - ERRE" замість Pi-aR, яка здається вам?

ПП: Натискання - натискання плечима з використанням імпульсу ноги.


PU: Підтягування - Підтягування. Є кілька версій, у кросфіті ми зазвичай використовуємо відсівання, яке дає нам імпульс робити домінуючі та метелики.


Мотузковий підйом: Підніміться на мотузку.

Rx: Це стосується виконання тренінгу, як він розроблений, без необхідності масштабувати його з меншою кількістю повторень або міняти вправи, щоб мати можливість виконати його.

У цьому форма вимови "ERRE-EQUIS" також розширена.

RM: Rep Max - кількість максимальних повторень із заданою вагою.

Також приймається "ERRE-EME"

SDHP: Sumo Deadlift High Pull - тяга грудей у ​​стилі сумо.


Двигуни: Комбіноване присідання плюс поштовх-прес.


Обмеження часу: Момент, коли час закінчується, хоча весь вод не закінчився.


T2B: Toes To Bar - ноги до бару під час звисання з бару.


СБ: Настінний м’яч - кидання м’яча.


Підйом на стіну: Підніміться на стіну.


WOD: Тренування дня - Тренування дня

З вимовою відбувається те саме, що і з будь-яким іншим аспектом цього життя. Якщо вас ніхто не виправить і не навчить робити, ви будете продовжувати робити їх неправильно. Не тому, що хтось вас чогось вчить, вам слід думати, що вони показують, що знають більше за вас, або що вони вагаються. Подумайте, що якщо він скаже вам з повагою, він допоможе вам покращитись, і це деталь з його боку, яку ми повинні цінувати. Будьте вдячні за виправлення, будьте частиною шляху до успіху.

Чи була ця стаття корисною?

Якщо так, не забудьте поділитися з друзями в соціальних мережах і особливо відвідайте мою статтю про взуття в нашому спорті. Дякую!