Тромбоз глибоких вен, як правило, проявляється болем, зміною кольору та набряком даної кінцівки, тому це може насторожувати, якщо жар болить або ноги набрякають. Це легко може статися, тому що кровоносні судини розширюються, циркуляція сповільнюється - зазначив проф. Дьєрдь Бласко, а Тромбозний центр спеціаліст. Корисно носити компресійні панчохи проти болю та набряків, оскільки це також збільшує кровообіг у глибоких венах.
Шкірні захворювання - це вогнище поверхневих тромбозів
Влітку різні шкірні хвороби розмножуються, оскільки ми любимо ходити босоніж, і на пляжах легко підхопити деякі інфекції. Грибкові та інші проблеми зі шкірою не тільки неприємні, але деякі типи також збільшують ризик поверхневих тромбозів. Хоча стан сам по собі не небезпечний, якщо хтось має більший ризик тромбозу глибоких вен, проблема може поширитися на глибокі вени. Дуже важливо підтримувати тромботичну стопу в чистоті, оскільки можливий шлунок може сильно погіршити циркуляцію і без того пошкодженої шкіри. Тому, якщо ви помітили червоне забарвлення, біль або теплі дотики, зверніться до фахівця.
Також потрібно тепло
Дослідження також показали, що фізичні вправи відіграють важливу роль не тільки в профілактиці тромбозів, але і в його терапії. Кровообіг стимулюється, а також допомагає працювати із зайвою вагою, що є одним із факторів ризику утворення тромбів. Тому ми не нехтуємо спортом у жарку погоду, звичайно, уникаючи надмірного навантаження на уражену кінцівку, - порадив проф. Дьєрдь Бласко.
Гарячі ванни та подорожі
Після свіжого та одного-двох років тромбозу глибоких вен слід уникати ванн вище 36 С. Оскільки кожна лікувальна вода має різний склад, бажано скористатися порадами працівника спа-центру. У перші роки також слід уникати використання сауни 90 градусів, але дозволяється використання інфрачервоної сауни.
У міру настання гарної погоди все більше людей їде. Важливо знати, що незалежно від того, якими транспортними засобами ви подорожуєте, тривала нерухомість сприяє тромбозу, тому рекомендується використовувати компресійні панчохи та запитати у лікаря, чи потрібно вам застосовувати антикоагулянтне лікування. По дорозі часто рухайте кінцівками, якщо це можливо, вставайте, ходіть і пийте багато рідини.
Спільний доступ
Автор
Сон настільки важливий, що в 2017 році троє американських дослідників отримали Нобелівську премію з медицини за опис повсякденного ритму циркадиана. Його ритм можна спостерігати як у рослин, так і у тварин. Тривалий час сон вважався пасивним, відновлювальним та переважно спокійним станом, але виявилося, що певні нервові шляхи функціонують тоді, наприклад, забезпечують очищення мозку, відіграють важливу роль у правильному функціонуванні пам'яті та емоційна рівновага, сказав д-р. Каталін Вісі Варді сомнолог, спеціаліст Будинського центру охорони здоров’я a Його народні слова.
У міру зменшення сонячного світла в мозку виробляється гормон, який називається мелатонін, який ініціює сон. Орексин, сигнальна система між нервами, відповідає за пробудження. З балансу обох формується структура сну. Добре переживати це у формі циклів щовечора, тому бажано лягати спати приблизно в подібний час вечорами. Звичайно, це не означає, що іноді неможливо відхилитися, але важливо, щоб так звана фаза глибокого сну або бачення сну також була в належній пропорції протягом ночі. На початку циклу перший домінує, а на світанку - другий. Потрібні дві фази сну, оскільки інша система органів завжди у стані спокою. Наприклад, киснево-регулююча фаза дихання знаходиться у фазі глибокого сну, тоді як у фазі зору сновидіння, яка називається REM, регуляція через м’язи «спить». Глибокий сон поглиблює інформацію, і фаза REM впорядковує, тобто відокремлює основне від менш важливого. Ось чому вони кажуть, що варто спати на одному, перш ніж приймати важливе рішення. Повідомляється, що Роберт Ф. Кеннеді зробив те саме при вирішенні кризи Кубинської затоки.
Чому ми спимо?
Для належної концентрації уваги, часу реакції, злагодженого руху. Сон є природним допінговим агентом, оскільки м’язи того, хто добре спить, працюють зовсім інакше. Гармонія нашої особистості також пов’язана зі сном. Коли людина втомлена, дратівлива, нетерпляча, ніж коли вона спить.
Чому ні?
Існує багато видів розладів сну, наприклад, безсоння, яке ми не можемо заснути. Існує дві форми цього звичайного стану, безсоння та безсоння. Їм можна допомогти з поведінковою терапією, гігієною сну, травами та ліками. Це мучить, якщо ми не можемо заснути, і в цьому випадку також можуть застосовуватися анксіолітики та седативні засоби. Нещодавно також з’явилися препарати проти пильності, які діють за зовсім іншим механізмом і менш утворюють звички, вважає сомнолог.
Різного роду порушення сну провокує синє світло комп’ютерів і телефонів, планшетів. Це викликає настороженість, яка перетворює ритми сну, а отже, і цикли. Як результат, все більше людей буде сови. Є країни, такі як Данія та Нідерланди, де вони вже адаптуються. Існують також порушення сну, які викликають проблеми в структурі сну. Такий випадок з нарколепсією, коли сон перетворюється на пильне існування і викликає, наприклад, денну сонливість, зниження м’язового тонусу. Порушення дихання, пов’язані зі сном - хропіння та апное уві сні - також порушують структуру сну.