Опубліковано Gourmet Reporter 28 лютого 2019 р. .

Витончений стиль дружини принца Гаррі спостерігають і наслідують мільйони жінок у всьому світі. Однак менше відомо, що Меган Маркл цінує не тільки елегантний одяг, а й кулінарні вишуканості. Хочете знати, які продукти харчування були у вашому списку фаворитів ще з часів принцеси Сассекської?

Меган Ви починаєте кожен день із багатого на вітаміни сніданку. Його найбільша улюблена каша з бананами або іншими фруктами, зверху медом з манукою та пилком, але якщо вам не хочеться, ви отримаєте ситний сирний омлет і тост, посипаний свіжими спеціями на своїй тарілці. Який би ви не вибрали, ваші ранкові закуски завжди супроводжуються кухлем гарячої лимонної води.

слухайте

Колишня актриса виявила, що приділяє більше уваги своєму харчуванню в будні, зазвичай на вегетаріанській дієті без глютену; просто тому, що ви помітили, що, пропускаючи борошно та м’ясо, ваша шкіра стає гарнішою та відчуває себе значно енергійнішою.

Акцент робиться на гармонії, не відволікаючи тих, кого перекусити, а вірячи в помірність та багато видів спорту. У споживанні кави теж немає перебільшення. Уникайте напоїв з кофеїном у другій половині дня, вважаючи за краще змішувати собі зелений сік як альтернативу.

Найпростішим рішенням є поспішати за кавою, коли о четвертій годині дня людина повністю виснажується. Але я помітив, що якщо я змішу яблуко, шпинат, лимон, імбир і піду з ним працювати, це майже так само ефективно, як чашка еспресо », - сказав він журналісту Today.

Помірність тут чи там, Меган також є великим шанувальником смачної їжі, тому іноді їй також потрібні страви, які не відповідають рекомендаціям експертів з питань харчування. Під час веганської дієти він іноді не може встояти перед смаженою куркою, там, де смажена картопля.

Також відомо, що Меган є великою шанувальницею якісного червоного вина, і як дівчина в Каліфорнії вона любить тако. Раніше дружина принца Гаррі заявляла, що мало речей робить її щасливішою, ніж коли вона кусає хороший великий рибний тако. Він також неодноразово говорив, що де б ви не подорожували у світі, ви ніколи не пропустите страви з макаронів.

Така риба

Інгредієнти:
• 12 маленьких кукурудзяних листів коржиків
• 60 dkg білої риби/хек, африканський сом, сом/
• 1 місяць кмину, кайенський перець, сіль, перець
• оливкова олія
• 5 дкг вершкового масла
• ¼ фіолетова капуста нарізана тонкими скибочками
• 12 коктейльних помідорів на четвертинки
• 1 авокадо, нарізаний тонкими скибочками
• ½ головка червоної цибулі тонкими скибочками
• 1 велика жменя свіжого коріандру
• Розрізати на 1 липовий виріб
Соус:
• 3 ст. Ложки майонезу
• 2 чайні ложки сметани
• 1 сік лайма
• 1 зубчик часнику натертий на тертці
• 1 місяць соусу чилі

Витріть рибу насухо. Змішайте оливкову олію зі спеціями, замаринуйте рибу і викладіть на деко, застелене пергаментним папером. Випікайте при 180 градусах 20 хвилин, одночасно змішуючи всі інгредієнти для соусу, а потім відкладіть. Поріжте овочі, вийміть рибу з духовки і дайте їй відпочити хвилин 3. Якщо вона трохи охолола, наріжте її на більші шматочки. Нагрійте тако на сухій сковороді, залийте овочами. Покладіть шматочки риби зверху і збризніть соусом. При подачі посипте свіжим коріандром і подавайте з гвоздикою лайма та соусом чилі.

Спагетті-путтанеска

• 4 зубчики часнику
• 1 невелика жменя чорних оливок
• 2 жмені стиглих помідорів чері
• 1 шматок свіжого червоного чилі
• Жменя свіжого базиліка
• 400 г макаронних виробів із спагетті/сухі/
• 4 філе анчоуса/консервовані анчоуси в олії/
• Хороша велика жменя тертого пармезану/10 дкг/
• оливкова олія

Покладіть у велику каструлю, щоб закип’ятила підсолену воду. Поки вода кипить, очистіть оливкову ягоду, наріжте часник скибочками, а помідори черрі на четвертинки. Подрібніть чилі, а також прищипніть листя базиліка. Коли вода закипить, зварити спагетті. Не перепікайте, якщо його зламаєте, залиште посередині маленьку білу крапку. Візьміть велику сковороду, збризніть гарною порцією оливкової олії і починайте нагрівати на середньому вогні. Посипте чилі, часником і рваним філе середи. Акуратно смажте 2 хвилини, потім киньте помідори черрі і влийте 1 дл тіста у воду для готування. Накрийте кришкою і тушкуйте 4-5 хвилин. Протягом цього часу процідіть тісто, відкладіть хороший потік води і розкачайте тісто разом із соусом, посипте базиліком. Нарешті, покрийте шию відведеною кулінарною водою, сіллю і перцем за смаком. При подачі натріть на ньому пармезан, збризніть оливковою олією і прикрасьте листям базиліка.