дієтичні

Якщо ви вирішили перейти на правильну їжу, щоб схуднути і поліпшити свій організм, вам знадобляться смачні дієтичні рецепти, які сподобаються багатьом. На думку, що корисна їжа неодмінно несмачна, ми спробуємо змінити і переконати вас у зворотному.

Рецепти смачної їжі

На сьогоднішній день існує велика кількість страв, корисних для організму та форми рецептів, які відповідали б не одній кулінарній книзі.

Рататуй з сиром

  • Кабачки - 3 штуки;
  • баклажани - 3 штуки;
  • помідор - 3 штуки;
  • Адигейський сир - 150 г;
  • Перець - 1 штука;
  • Цибуля - 1 шт;
  • оливкова олія, базилік, орегано, сіль, спеції.

З’єднайте помідори, цибулю, спеції та овочі та змішайте блендером. Змішати з оливковою олією, приблизно 1 ст. ложку, посолити, поперчити і загасити вогонь не менше 10 хвилин. Решта помідори та кабачки, баклажани та скибочки сиру зменшують товщину, яка не повинна перевищувати 5 мм. Глибоко сформуйте і внизу готовий соус, а потім у такому порядку: знову кабачки, помідори, баклажани, сир і кабачки. Додайте сіль, перець і трохи олії. Випікати у фользі потрібно 45 хв. А потім видаліть це, і ще 25 хв. Температура 230 градусів.

Баклажани з баклажанів

Ще одна дієтична, смачна дієтична добавка, яка підходить для всіх гарнірів та салатів.

  • баклажани - 1 штука;.
  • Цибуля - 1 шт;
  • оливкова олія - ​​2 ст. ложки;
  • хрусткі крихти - 3 ст. ложки;
  • Часник - 5 зубчиків;
  • твердий сир - 30 г;
  • петрушка, хмель-сунелі, вода, волоські горіхи.

Подрібніть цибулю і обсмажте на оливковій олії. До цього ми додаємо нарізані баклажани і трохи води. Сушіть під упаковкою близько 20 хвилин. В окремій ємності з’єднайте хрустку крихту, подрібнені горіхи і петрушку, подрібнений часник, тертий сир і перець. Отриману суміш поєднують з підготовленими баклажанами. Змішавши все, слід подрібнити, якщо він не зберігає форму, додайте ще крихти. Сформуйте відбивні та покладіть їх на деко, який попередньо застелений пергаментним папером. Час приготування 30 хв. при температурі 180 градусів.

Смачні та прості дієтичні рецепти зможуть впоратися навіть новачки, адже вони не мають складних процесів та екзотичних інгредієнтів.