хочете

Поділіться

Кажуть, що любов проходить через шлунок. Це може бути правдою, але ми знаємо, що робота також проходить через шлунок! Як це можливо? Існує спосіб досягти успіху на роботі, включивши в меню певні страви та продукти. Відтепер ви будете пакувати лише продукти, призначені для підвищення вашої продуктивності для роботи о десятій або в обід. Ваш мозок буде швидшим, спритнішим, а ваші результати ефективнішими та кращими. Простіше кажучи - ви будете однією продуктивністю.

Солодкий картопляно-сочевичний салат

Обід, який ви можете зробити за кілька днів до практичних закриваючих чашок, ніколи не розчарує. Крім того, сочевиця і солодка картопля легкі і одночасно ситні, тому немає ризику страшної втоми. Приготуйте салат із солодкої картоплі з сочевицею з заправкою з чилі та лайма згідно @sweetpeasandsaffron. Приготуйте 2 порції з інгредієнтів.

Інгредієнти для заправки:

  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 2 столові ложки білого винного оцту
  • 2 чайні ложки соку лайма
  • чверть чайної ложки меленого чилі
  • чверть чайної ложки солі
  • 2 чайні ложки меду
  • 1 видавлений зубчик часнику

Інгредієнти салату:

  • 0,5 кг солодкої картоплі (солодкої картоплі) на куб
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 1 банка сочевиці (відцідженої та промитої) або 250 г вареної свіжої сочевиці
  • 1 невелика банка кукурудзи (зціджена і промита)
  • 0,5 чайної ложки меленого чилі
  • 1 червоний перець, нарізаний тонкими скибочками

Спосіб приготування:

  1. Просто змішайте всі інгредієнти заправки і дайте їй постояти.
  2. Ми розігріваємо духовку до 220 градусів і кладемо солодку картоплю, нарізану кубиками і ретельно перемішуємо з оливковою олією та чилі. Розміщуємо їх на деко з папером для випічки.
  3. Випікайте 10 хвилин, потім переверніть солодку картоплю і запікайте ще 15 хвилин. Вони повинні бути досить коричневими і м’якими.
  4. Ми приготуємо 2 закриваючі чашки, на дно покладемо ложку заправки, половину сочевиці, половину кукурудзи, половину солодкої картоплі і половину перцю.
  5. Зберігати в холодильнику до 4 днів.

Вам буде цікаво

РЕЦЕПТ: Дивовижний малиновий десерт з желатином - щось для любителів малини!

    64 5
  • 28.06.2019

Рецепт: Веганський десерт без випічки з горіхами кеш'ю

    80 5
  • 22.06.2019

Вівсяне печиво без глютену

Коли ви отримуєте ласун на роботі, потягніться до чогось домашнього, наприклад, до цих безглютенових вівсяних коржів від @cottercrunch. Вони містять самі суперпродукти, які особливо підходять для підвищення продуктивності.

Інгредієнти:

  • 250 г вівсяної каші без глютену (можна також використовувати класичну)
  • 125 г безглютенового борошна (або класичного звичайного борошна)
  • 200 г чорниці
  • 170 мл мигдального молока
  • 1 яйце
  • 125 г цукру (кокосового або очерету)
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту
  • щіпка солі
  • 60 г полуниці або малини
  • 2 столові ложки будь-якого насіння (за бажанням)

Спосіб приготування:

  1. Розігрійте духовку до 180 градусів.
  2. Всі інгредієнти змішуємо в одній мисці.
  3. Починаємо розміщувати суміш на деко з папером для випічки на відстані не менше 3 см.
  4. Наливши суміш на папір, обережно натисніть на пряму сторону чашки.
  5. Випікайте приблизно 20 - 25 хвилин, відповідно. поки дно коржів не пропечеться до золотистого кольору. Після витягування подавайте через 15 хвилин. Ми також можемо заморозити торти.

Закуска з лободою

Кіноа - чудовий інгредієнт на робочому місці. Це здорова і легка альтернатива макаронам, яка буде довго годувати вас, не втрачаючи енергії. Рецепт @littlespicejar додасть вам простоти і особливо смаку. Інгредієнтів вистачає на 2 закриваючі чашки, в яких ви можете зберігати здорову їжу в холодильнику кілька днів.

Інгредієнти для заправки:

  • 125 мл оливкової олії
  • 2 столові ложки меду
  • 2 столові ложки діжонської гірчиці
  • 2 столові ложки лимонного соку
  • 1 чайна ложка сушеної материнки
  • 3 зубчики обжатого часнику
  • 1 чайна ложка солі
  • 0,5 чайної ложки меленого чорного перцю

Інші інгредієнти:

  • 0,5 банки нуту (зціджений і промитий)
  • 0,5 банки артишоку (злитий і промитий)
  • 1 червоний перець, запечений у духовці та нарізаний скибочками
  • 250 г квіної
  • 1 огірок на кубик
  • 2 жмені чорних оливок каламата на колесах
  • 2 жмені червоної цибулі дрібно
  • 2 жмені сушених помідорів невеликими шматочками
  • 200 г подрібненого сиру фета
  • 2 жмені дитячого шпинату
  • 1 жменька подрібненого листя базиліка

Спосіб приготування:

  1. Змішайте в мисці інгредієнти для заправки. Ми залишаємо це осторонь.
  2. Готуємо лободу відповідно до інструкцій на упаковці і запікаємо червоний перець у духовці. Запікайте перець на папері для випічки при 180 градусах, поки він не почне чорніти. Але не повністю.
  3. Почнемо з шарування інгредієнтів у склянці наступним чином (покладемо половину інгредієнтів): перша заправка, артишоки, перець, нут, огірок, лобода, оливки, в’ялені помідори, фета, цибуля, базилік та шпинат.
  4. Перед подачею добре збовтайте чашку. Однак це не так, щоб заправка не руйнувала свіжість інших інгредієнтів.