насіння

Поділіться

Коли ми говоримо літо, багато з нас уявляють чудову сонячну погоду з температурою близько 30 ° C, але цього року у нас знову божевільне літо з шаленою погодою. Один день спекотно, а наступного - холодно. Хоча дощ приносить полегшення від високих температур, він також приносить ряд захворювань та інфекцій. Тому ви повинні включити у свій раціон здорову їжу, яка може робити неймовірні речі з нашим тілом. Ми знаємо одну таку їжу або сировину, якою насолоджувались і наші бабусі,.

Насіння гарбуза містять різноманітні поживні речовини - від магнію до міді, білка, цинку тощо. Це здорове енергетичне насіння, яке є джерелом вітамінів і мінералів, незамінних жирних кислот, що підвищує їх до суперпродуктів, якими ви можете насолоджуватися в будь-якій формі. Хоча вони невеликі, вони мають величезний запас поживних речовин та користь для нашого здоров’я.

Корисний для серця

Насіння гарбуза багаті корисними жирами, клітковиною та особливо антиоксидантами, які корисні для нашого серця. Вони містять мононенасичені жирні кислоти, які сприяють зниженню шкідливого холестерину та підвищенню хорошого холестерину в крові.

Магній, що міститься в цих насінні, бере участь у широкому діапазоні життєво важливих фізіологічних функцій - усі вони згадують про регуляцію артеріального тиску, формування кісток і зубів та належне функціонування кишечника. Простіше кажучи, магній допомагає запобігти раптовій зупинці серця, інфаркту та інсульту.

Вам буде цікаво

Занижені ядра дині: Відходів немає, навпаки, цілюще диво!

    74 28
  • 25.07.2018

Оцет як ліки: Ви не повірите, з чим вам допоможуть оцтові панчохи!

    92 24
  • 19.07.2018

Для сну, як у бавовні

Наші бабусі і дідусі вже знали, що гарбузове насіння допомагають вам краще спати. Незважаючи на те, що вони ідеально підходять для вживання вдень, варто поласувати ними перед сном. Вони містять амінокислоти, які в організмі перетворюються на серотонін. Таким чином, серотонін вважається природним «снодійним». Саме серотонін відповідає за здоровий і якісний сон. У вас вже є готові насіння гарбуза до тумбочки?

Чудово підходить для імунітету, але також і прищів

Ці маленькі насіння, які часто є просто відходами гарбуза (визнайте - хто їх викидає?), вони містять неймовірну кількість цинку, що забезпечує хорошу імунну систему, запобігає розмноженню вірусних інфекцій, що викликають грип, сприяє сну, здоров’ю очей та шкіри, регулює інсулін та підтримує чоловічі статеві функції.

І не забуваємо, цинк є корисним мінералом для нашої шкіри, оскільки він регулює вироблення шкірного сала і допомагає лікувати, але також запобігає появі прищів.

Вам буде цікаво

Сліди: Ви не повірите, але цим ви вилікуєте їх дуже швидко!

    83 19
  • 02.01.2018

Нестача вітамінів комплексу групи В! Як це впливає на наше здоров’я?

    63 10
  • 05.11.2017

Білки в рослинній формі

Кожен із нас починає думати про можливості поповнення білків по-різному. Хоча тваринні білки потрясають кола здоров’я, оскільки тваринна їжа часто містить ряд інших, скажімо шкідливих, речовин, що викликають запалення, рослинна їжа в цьому відношенні відрізняється.

Незалежно від того, чи зацікавлені ви в збільшенні енергії, підтримці мозку та кісток, чи взагалі про своє здоров'я, білок є важливою поживною речовиною, яку потрібно отримувати з раціону. Однак не всі люблять лободу або квасолю. Ось чому на сцену з’являються гарбузові насіння, які починають користуватися більшою популярністю. Вони є даром природи, і ви можете споживати їх сирими, смаженими, соленими тощо. Ви можете додавати їх у салати, смузі, десерти тощо.

Однак будьте обережні з насінням гарбуза! Хоча вони не шкідливі, навпаки, корисні для здоров’я, містять відносно велику кількість калорій. У перерахунку на 100 г вони містять приблизно 450 калорій. Ну, погодьтесь, хто з нас зміг би з’їсти стільки гарбузових насіння для сидіння?