З вересня по січень ми можемо насолоджуватися цією смакотою. Давайте також скористаємося цим періодом, адже гарбузи - це не тільки смачно, але надзвичайно корисно для здоров’я та ідеально доповнює ваш раціон. Наприкінці нашого письма ми також поділимося супер рецептом, але перед цим давайте розглянемо, чому варто включати цей смаколик у свій раціон.
Наприкінці нашого письма ми також поділимось супер рецептом, але перед цим давайте розберемося, чому варто включати цей смаколик у свій раціон.
Найбільша проблема деяких дієт полягає в тому, що їм дуже важко перестати їсти солодощі. А для батьків це величезний головний біль, коли бачити, яку здорову їжу вони можуть дати своїй дитині. Хороша новина полягає в тому, що гарбузи - прекрасний супутник в обох випадках. Завдяки своєму солодкому смаку та текстурі він може бути чудовим інгредієнтом та ароматизатором для здоби, тортів, пюре та крем-супів. Вони також подобаються дітям, особливо якщо ми залучаємо їх до підготовки.
Гарбузи надзвичайно низькокалорійні, тоді як кількість клітковини в них велика. Це означає, що ми від цього не набираємо вагу, але це підтримує наше травлення.
Не неминуче те, що цей апельсиновий овоч корисний для шкіри, оскільки захищає її від шкідливих сонячних променів, яким ми піддаємось не лише влітку, а також підтягує. Все це завдяки високому вмісту вітаміну С, який також є чудовим стимулювачем імунітету. Тож корисно регулярно включати гарбуз у пізню осінь, зимову дієту, особливо якщо ви хочете уникнути застуди та інших хвороб.
Найпростіший спосіб його приготування - ретельно очистити шкірку гарбуза, а потім нарізати її на вироби. Якщо ви не любите залишати в ньому гарбузове насіння, очистіть його м’ясисту частину і покладіть окремо. Помістіть отримані скибочки в розігріту до 180 градусів духовку і випікайте, поки виделка не пройде легко через гарбуз. Звичайно, мед може зробити ще солодший делікатес, зробивши їжу привабливішою для дітей. Однак будьте обережні, оскільки мед на рівень інсуліну у діабетиків сильно впливає.
А як же гарбузове насіння?
Не викидайте! Очистіть ниткоподібні волокна гарбуза і покладіть у змащену маслом сковороду, можливо, на деко в духовці і обсмажте. Гарбузове насіння корисно для нервової системи і благотворно впливає на серце. Це правда, що шкода було б його викинути?
Давай побалуємось! М'який гарбузовий крем-суп Рецепт:
Наступного разу, коли ми вирушимо за покупками, отримаємо такі інгредієнти:
- гарбуз
- цибуля-порей або цибуля
- кубики овочевого супу
- очищені, смажені гарбузові насіння (за бажанням)
Після того, як ми це отримаємо, інші інгредієнти: - сіль, перець, олія, можливо, мед - можливо, вже є вдома.
Після того, як ми їх приготували, дістаньте сковороду, в якій ми смажимо цибулю на олії. Коли це буде зроблено, додайте до кубиків нарізаний гарбуз, приблизно 1 кілограм, і переверніть.
Потім додайте води, щоб покрити і доведіть до кипіння. Киньте два кубики овочевого супу в киплячу рідину і варіть, поки гарбуз не стане м’яким. Приправте сіллю, перцем і, можливо, медом за смаком. Потім ми змішуємо все це у вершкову суміш за допомогою паличного міксера. Ми також можемо його подати. Ще тонше посипте зверху смажене і злегка солоне гарбузове насіння.
Це дуже простий, здоровий рецепт, який можна приготувати за короткий час.
Перед приготуванням помістіть гарбуз очищеним, нарізаним скибочками в духовку (див. Вище), а потім візьміть з цієї порції кілограм порції для супу. Таким чином, смак готової їжі буде більш насиченим. Але якщо у вас менше часу, сміливо вибирайте рецепт, приготований з приготуванням - ми теж не будемо розчаровані.
Ця стаття також була підготовлена в рамках проекту EFOP-1.5.3-16-2017-00071 - «Розвиток соціальних служб у регіональному підході в районі Тисакецького». Ви можете знайти більш цікавий контент за цією темою на веб-сайті www.sportelmenyekbacsban.hu.
Результатів: 287
- Попередній
- Наступні