Якщо ви хочете схуднути, картопля фрі в олії не дуже добре вписується в дієту для схуднення. З іншого боку, смажена морква - це супер закуска, яку ви сміливо можете замінити старим добрим картоплею фрі. Є дві варіації: гостра смажена морквина та пармезано-часниковий варіант. І те, і інше виготовляється в деко і духовці.
Гостра смажена морква
Інгредієнти (на 1 особу):
2 середні моркви
1 ст. Ложка подрібненої зелені петрушки
Підготовка:
1. Розігрійте духовку до 220 градусів. Застеліть деко папером для випічки.
2. Вимийте моркву, очистіть за потребою і наріжте колодами (так само, як смажити картоплю).
3. Помістіть шматочки моркви в миску, злийте олію, посипте петрушкою, сіллю, перцем, червоним перцем за смаком, а потім добре перемішайте руками, щоб масло скрізь покрило гвоздику. Помістіть овочеві батончики поруч у підготовлений деко.
4. Запікайте моркву 20-25 хвилин, переверніть шматочки буряка наполовину.
Час підготовки: прибл. 30 хвилин
Дієта із супер-супами + 3 простих рецепти
Швидкий і простий у виготовленні, делікатес, що відповідає формі
Фото: Shutterstock
Смажена морква з часником і пармезаном
Інгредієнти (для 2 осіб):
2 більші морквини
¼ чашка тертого пармезану
1 ст. Ложка часнику в порошку
1 чайна ложка чорного меленого перцю
10 г (приблизно ¼ склянки) подрібненої зелені петрушки
Підготовка:
1. Розігрійте духовку до 200 градусів.
2. Помийте моркву, очистіть її за потреби і наріжте скибочками: спочатку розріжте навпіл навхрест, потім отримані шматочки також навпіл уздовж, потім знову довжиною в три.
3. Помістіть шматочки моркви в миску, додайте олію, пармезан, часниковий порошок, сіль, перець і петрушку. Добре перемішайте.
4. Покладіть морквяні шматочки на деко і випікайте приблизно 15-20 хвилин, залежно від того, наскільки чітким ви хочете бути.
Час підготовки: прибл. 25 хв
Порада DF:
Приготуйте йогурт біля смаженої моркви! Змішайте 2 чайні ложки грецького йогурту з 1 чайною ложкою лимонного соку, ½ чайної ложки часникової солі та бажаної кількості меленого перцю. Більше рецептів занурення тут!
- ЯБЛУКОВА ОЦЕТОВА ДІЄТА; ЧОМУ ЯБЛУКОВИЙ ОЦЕТ ЕФЕКТИВНИЙ ДЛЯ ПІЙНИХ; ЗДОРОВ'Я; ФІТНЕС
- Фітнес-мило 4 в 1 для ефективних домашніх тренувань Дієта і Фітнес
- Історія шраму принцеси - Дієта та Фітнес
- 9 найкращих зображень до і після схуднення Зниження ваги, до схуднення, дієта - фіолетова морква добре для схуднення
- Ключ до успіху в започаткуванні дієти для схуднення та фітнесу Ідеальне схуднення в Саскатуні