Щирий сміх виникає без нашої свідомості, тому наслідувати його правдоподібно майже неможливо. Варіантів, чому ми сміємось, може бути декілька, і досі не визначено, що гарантовано буде правильним. Однак ми знаємо, що сміх викликає багато почуттів, думок і активізує багато частин нашого тіла. Коли ми сміємося, ми змінюємо вираз обличчя і видаємо звуки. Згідно з багатьма дослідженнями, сміх надзвичайно здоровий і допомагає при проблемах зі здоров’ям. Але звідки це береться?

життя

Не з гумору

Сміх виникає у дітей у віці до чотирьох місяців, задовго до того, як вони можуть говорити. Це спосіб їх невербального спілкування, як плач. «Сміх - це природно для людини з дитинства, ми сміємося з жарту, комічної ситуації, з фільму. Всі ми маємо здатність сміятися, але не всі ми використовуємо це однаково. Діти найбільше сміються протягом дня, сміх зменшується з віком ", - пояснює психолог Єва Скленарова.

Однак це, безумовно, покращує якість нашого життя. "Сміх має два рівні: комунікативний та емоційний. На рівні спілкування це відкриває та покращує стосунки, вносить спокій та розслаблення у спілкування, руйнує бар’єри, створює розслаблений психологічний клімат, завдяки сміху легше встановлювати нові стосунки. В емоційній сфері сміху гнів, напруга, стрес і розчарування ефективно розбиваються ».

Ви можете бути здивовані, але насміх насправді набагато більше, ніж просто реакція на гумор. Більше 30 років досліджень сміху показали, що завдяки цій взаємодії звуків і рухів ми спілкуємось із навколишнім середовищем і допомагаємо нам створювати або зміцнювати стосунки. Сміх діє як соціальний клей. "Ми шукаємо людей, які веселяться і можуть зробити наш час приємнішим. Ми хочемо бути поруч із ними, веселитися з ними і тим самим послабити свою напругу. Весела, сміється людина поводиться інакше, ніж песиміст щодо свого оточення. Він сміливіший і розкутіший, менш нервовий, він налагоджує більш швидкі контакти, що робить його популярним серед інших і більш соціально успішним ", - каже психолог.

Негативний сміх

Сміх від серця, окрім 17 м'язів обличчя, також активізує м'язи плечей або тулуба, а також вимагає регулювання нашого дихання. Rehot активує не лише одну конкретну область мозку, як це роблять почуття, а декілька одночасно. Але в мозку немає центру сміху, то звідки він береться? Це може бути пов’язано з поєднанням нервових імпульсів. Нейрофізіологія припускає, що сміх пов’язаний з активацією передньої частини мозку - вентромедіальної префронтальної кори, яка виробляє ендорфіни. На думку вчених, частина лімбічної системи мозку, яка пов’язана з формуванням емоцій, також сприяє сміху. Однак це викликає хихикання якомога частіше? Окрім гумору та радості, над нами також можна посміятись лоскотанням, позбавленням від зникнення небезпеки, звільненням психічної напруги, а також алкоголем та деякими наркотиками, такими як марихуана.

Сміх, як позіхання, заразний. Ви знатимете це, якщо ваш однокласник або колега почне нестримно сміятися, цілком можливо, що за кілька хвилин сміється вся кімната. Однак сміх не обов’язково має бути лише позитивним. "Існує різниця між сміятися з. і сміятися. Люди, які сміються над іншими, можуть спробувати підкоритись їм або відокремити їх від групи ". психолог і сміх Роберт Провін пояснив для порталу NBC. Він виявив, що ми сміємося до 30 разів частіше, коли ми з кимось іншим, ніж коли ми самі.

Гарантовані прийоми для гарного настрою: Всього кілька змін і результат негайно прийде

Здоров'я

Американський психолог Вільям Фрай вважається основоположником сміхогелотологічного дослідження. У 60-х роках минулого століття він довів, що при сміху збільшується кількість білих кров’яних тілець у крові, т.зв. К-клітини або вбивці, які знищують клітини, заражені вірусами. "Наука підтвердила позитивний вплив сміху на наше здоров'я в ряді труднощів. Це впливає як на психічний, так і на фізичний стан людини. Сміх має прямі антидепресантні та антитривожні ефекти. Це безцінне ліки: воно просто у використанні, це весело і безкоштовно. Він збільшує вироблення ендорфінів, т. Зв Гормони щастя, які зменшують біль, стимулюють кровообіг, роботу печінки, жовчного міхура, підсилюють рух кишечника, виводять з нас токсини та відбивають погані думки. Після хвилини сміху наші почуття загострюються: ми краще бачимо, чуємо, відчуваємо.

Існує також терапія зі сміхом - гель-терапія, яка базується на тому, що психічний стан впливає на фізичне здоров’я ", - пояснює психолог Скленарова, згідно з яким зараз для вас ідеальний час покращити своє здоров’я сміхом. "Зимовий час традиційно якось більше пов’язаний із веселощами, зустрічами та танцями. Тож давайте максимально використовуйте сміх та посмішки, щоб весело провести час, покращити настрій, стосунки, а отже і загальний стан здоров’я. Як то кажуть: веселий розум, наполовину здоров’я " радить зрештою.

Факти про сміх

  • AuСвітлиця також може вбити. Неконтрольований приступ сміху швидко підвищує пульс і може призвести до серцевого нападу.
  • - Сміх настільки заразний, що може перерости в епідемію.
  • - Ми сміємося до 30 разів більше, коли ми не самі, але маємо компанію.
  •  У пацієнтів із хворобою Паркінсона або розсіяним склерозом можуть виникати небажані та неприємні вибухи сміху.
  • AuСвітліший задіює до 17 м’язів обличчя та 80 інших м’язів тіла.
  • Існує рідкісний неврологічний розлад, який називається афоногелія, який заважає пацієнтові сміятися вголос.
  • "Ми сміємося в середньому 17 разів на день і не можемо контролювати сміх".
  • Деякі дослідження стверджують, що лише 15 хвилин серцевого сміху можуть додати до життя два дні.
  • За 15 хвилин сильного сміху організм може спалити до 40 калорій.
  • Laugh Сміятися можуть не тільки люди, але й деякі тварини. Наприклад, примати та щури.