Сміятися лише 15 хвилин на день може допомогти вам схуднути. Це не жарт.
Американські вчені виявили, що щоденна доза сміху може спалювати понад 2 кілограми жиру на рік, що може зробити сміх однією з найкращих видів зброї проти ожиріння.
Дослідники з Університету Вандербільта в Нешвіллі, штат Теннессі (США), зачинили 45 пар друзів у кімнаті, оформленій, як дешева спальня готелю, поклали фрагменти комедії на магнітофон і спробували виміряти, скільки калорій витрачається під час проведення ними добровольців. засміявся.
Експерти обстежили сім пар друзів, 17 пар друзів та 21 пару окремо.
Волонтерів просили не говорити і не рухатися, а просто сидіти в лежаках і дивитися телевізійний екран.
Згодом частоту серцевих скорочень, сміх та інформацію про дихання збирали в лабораторії, а записи аналізували секунду за секундою.
Учасники мали збільшення щоденних витрат енергії на 10% - 20% під час епізодів сміху, ніж під час відпочинку.
Сміх змушує серце битися швидше і приводить в дію найрізноманітніші м’язи, а це збільшує витрати енергії ... тобто калорій!
Якщо ви хочете знати дієти, які дійсно працюють, завантажте нашу безкоштовна книга Здорове схуднення - дієти, які працюють , робити натисніть тут .
- Програми обміну повідомленнями на Android зменшуються, додають дзвінки Duo тощо
- Яблучний оцет змушує вас схуднути Правда про ефективність трюку знаменитостей
- Тенісистка Єлена Докіч втрачає 57 кілограмів за 11 місяців після сильного набору ваги
- Чи допомагає вживання вівсяних пластівців схуднути?
- Віртуальна шлункова стрічка, худне без операцій за допомогою гіпнозу