Смородина - це ефективні фрукти, які очищають весь організм, діють як профілактика проти раку, остеопорозу, мають антисептичну дію та багато інших позитивних наслідків для здоров’я людини ... Стигла смородина - це кисло-солодкі ягоди, які можна додавати до будь-якої їжі. Існує три види смородини, але всі вони мають позитивний вплив на організм, лише відрізняються кольором ягід. Якщо ви худнете, смородина може допомогти вам схуднути
Смородина - це плід рослини, названої - смородина. Смородина - це плетистий чагарник (схожий на виноград), який виростає в довжину до двох метрів. Плоди ростуть гронами, як грона винограду, а ягоди мають розмір близько півдюйма. Їх смак кисло-солодкий. Чим стигліші плоди, тим солодший смак. Смородина підходить для різних страв, таких як: йогурт, сир, каша, морозиво, тістечка та десерти. Останні три речі корисні, якщо ви не перебуваєте у фазі схуднення. В іншому випадку їх можна додавати де завгодно
Смородина (лат. Ribes) - сімейство агрусових
- Біла смородина (лат. Ribes Vulgare)
- Червона смородина (лат. Ribes Rubrum)
- Чорна смородина (лат. Ribes Nigrum)
Поширення видів смородини
- Біла смородина - довгі бахроми з великими ягодами
- Червона смородина - великі червоні та солодкі ягоди
- Чорна смородина - середні пензлики і чорні ягоди
Що містить смородина?
Білки, вуглеводи, клітковина, жир, вода, залізо, кальцій, магній, цинк, мідь, марганець, фосфор, калій, натрій, омега3, омега-6 кислоти, вітаміни А, В, С, Е та пантотенова кислота
Вплив на здоров’я - смородина
- Сильна підтримка оборони
- Захист клітин для росту раку та вільних радикалів
- Профілактика раку
- Антисептичний ефект (протизапальний)
- Детоксикація всього тіла
- Має сечогінну дію
- Відводить зайву воду з організму
- Очищає нирки та сечовивідні шляхи
- Зміцнює і очищає судини
- Вони збільшують швидкість травлення
- Допомагає побудувати твердіший стілець (проти діареї)
- Профілактика проти остеопорозу
- Збільшує міцність кісток
- Він підтримує вироблення еритроцитів
- Нормалізує рівень цукру в крові
- Поступове виділення цукру в кров
Харчова цінність - смородина (100г)
КДж - 258,3 Ккал - 61,5 Білки - 1,2 г Вуглеводи - 12,9 г.
Клітковина - 0,5 г Жир - 0,1 г Вода - 84 г.
Смородина містить мінерали - 100 г.
| Залізо | 1,8 мг | Цинк | 0,4 мг |
| Кальцій | 60 мг | Мідь | 0,15 мг |
| Магній | 26,5 мг | Марганець | 0,4 мг |
| Фосфор | 61,5 мг | Омега 3 кислоти | 75 мг |
| Калій | 329 мг | Омега 6 кислоти | 100 мг |
| Натрію | 2,15 мг |
Смородина містить вітаміни - 100 г.
| Вітамін А | 245 МО | Вітамін В6 | 0,2 мг |
| Вітамін В1 | 0,2 мг | Вітамін С | 195 мг |
| Вітамін В2 | 0,15 мг | Вітамін Е | 1,2 мг |
| Вітамін В3 | 0,4 мг | Пантотенова кислота | 0,6 мг |
Наслідки схуднення - смородина
Смородина підходить як дієтична добавка для здорового схуднення, оскільки вона призводить до нормального функціонування всього організму, а здоровий організм може швидше втрачати надлишки жиру, ніж тіло, яке «засмічене» шкідливими та небезпечними речовинами. Смородина - бомба у вмісті вітаміну С, цей вітамін підтримує імунітет, травлення, має сечогінну дію, тому жодна зайва вода вас не затримає. Вживайте смородину по десять, оловрант або як доповнення до легких страв (йогурт, сир, каша, коктейлі, фруктові салати, фруктові соки ...)