Практична, швидка, ефектна їжа з одного страви завдяки яскравим кольорам овочів. Легка основна страва і особливо смачна. Не даремно власний рецепт:).

овочами

Інгредієнти для 2 осіб:

2 столові ложки олії - 180 ккал

1 столова ложка борошна - 111 ккал

500 г заморожених мексиканських змішаних овочів - 260 ккал

250 г грудей індички - 278 ккал

1 чайна ложка овочевого супу в порошку - 6 ккал

1 столова ложка пісного вершкового сиру - 25 ккал

сіль, перець, чебрець

Харчова цінність однієї порції: 430 ккал

Турецьку грудку нарізають кружальцями, нарізають соломкою і обвалюють у борошні. Тим часом розігріти олію і смажити з кожного боку (приблизно через 3-4 хвилини). Порошок овочевого супу змішують з гарячою водою, а заморожені овочі додають до м’яса і заливають таким чином приготованим соком. Посоліть, поперчіть, посипте чебрецем і закрийте під кришкою приблизно. Тушкуйте 10-12 хвилин, щоб овочі розм’якшилися. Розмішайте вершковий сир, щоб утворився вершковий соус із соком, і ми можемо подати його відразу.