животі

  • дієти
  • втрата ваги
  • спалювання жиру
  • смузі
  • залізо
  • мінеральна
  • Дієта

Вітаміни, мікроелементи та мінерали також необхідні для здорового функціонування організму та успіху дієти.

Залізо - життєво важливий мінерал, необхідний для нормального функціонування імунної системи. Це допомагає утворенню еритроцитів, без яких кисень не міг би потрапити в клітини та тканини, але його заміна також відіграє велику роль у боротьбі з втомою, блідістю та патологічною втомою. Як ліполітична речовина, однією з його властивостей є те, що вона викликає реакцію спалювання жиру за допомогою гормонів, що відповідають за це, сприяючи тим самим звільненню зайвих кілограмів.

Багаті залізом жироспалювальні смузі

Наявність вітамінів С і Е має важливе значення для засвоєння заліза, тому варто асоціювати їх з багатими ними овочами та фруктами. Здорова доросла людина зберігає в своєму організмі 1-3 грами заліза, але йому потрібно 15-18 міліграмів на день, чого він може досягти насамперед за допомогою різноманітного харчування.

М’ясо, субпродукти, злаки, насіння, бобові, а також деякі овочі та фрукти є чудовими джерелами заліза. Смузі, виготовлені з останніх, не тільки цінні самі по собі, але завдяки вмісту вітамінів вони також сприяють засвоєнню заліза з їжею, тому їх можна вживати як доповнення до дієти, що замінює залізо. Багаті залізом смузі не тільки споживають енергію з турбонаддувом, але й сповнені антиоксидантів та травних волокон, тому варто вживати їх щодня.