Ці трясе переможе ваше тіло після важкого робочого дня і збільшить ваше Енергія фізичний та інтелектуальний.

розумової

Чи через повсякденний розпорядок дня, різні обов’язки чи стресові ситуації, організм зношений фізична енергія і інтелектуальна, які в кінцевому підсумку впливають на наші результати. На щастя, є кілька природних і смачних способів, як швидко і швидко пережити своє тіло, не витрачаючи багато грошей на дорогі продукти.

Ось два трясе що посилить свою енергію за лічені хвилини, найкраще, їх легко приготувати.

1. Смузі з банана та полуниці

Окрім того, що ідеально підходить для сніданку, це смузі містить хорошу дозу вітамінів і мінералів, ідеально підходить для зарядити вас енергією фізично та психічно.

Інгредієнти:

-1 столова ложка меду

-3 столові ложки вівсяних пластівців

-1/2 чайної ложки тертого кіона

-1 склянка натурального йогурту

-3 великі полуниці

Спосіб приготування:

1. Включіть усі інгредієнти в блендер, перемішайте приблизно 12 секунд і подавайте до столу.

2. Якщо ви хочете, можете додати два кубики льоду.

2. Смузі з гарбуза з банана

подорожник У ньому є велика кількість калію, мінералу, який має силу зменшувати м’язові спазми, які, як правило, утворюються, проводячи кілька годин сидячи. Гарбуз, у свою чергу, містить вітаміни групи В, фолієву кислоту, серед інших мінералів, які сприяють Здоров'я.

Інгредієнти:

-1 чайна ложка лляного насіння

-1/3 склянки гарбузового пюре

-1/2 чайної ложки кориці

-1/4 чайної ложки мускатного горіха

-1/2 чайної ложки кіона

-2 столові ложки меду

-3/4 склянки мигдалевого молока

-Половина банана

Спосіб приготування:

1. Візьміть усі інгредієнти в блендер.