Смузі - це супер закваска, яка не тільки корисна для здоров’я, але й допомагає схуднути. Зрештою, більшість смузі виготовляються з фруктів та овочів або містять додатковий інгредієнт, який впливає на спалювання жиру. Як цей чудовий смузі, приготований із зеленим чаєм.

який

Смузі із зеленого чаю

Зелений чай довгий час був популярним напоєм серед тих, хто харчується дієтою, оскільки пришвидшує обмін речовин і сприяє розчиненню відкладеної жирової тканини. Його можна вживати в будь-який час доби без ароматизаторів, але завдяки вмісту кофеїну він також ідеально підходить замість ранкової кави. Можна знайти в ньому катехін, який є одним найсильніший антиоксидант, отже, зелений чай здатний регенерувати пошкоджені клітини. Крім того, регулярне вживання також благотворно впливає на фізіологічні процеси, оскільки зменшує шанси на розвиток діабету або високого рівня холестерину.

Споживання шпинату може покривати щоденні А-, і Доза вітаміну К до 20%. Вітамін А сприяє красі шкіри, оскільки більше звужує пори, тому допомагає регулярне вживання шпинату в усуненні вугрів. Він низькокалорійний, тому його рекомендують усім, хто дотримується дієти. Він має високий вміст заліза, має клітинну регенеруючу дію і поповнює організм енергією.

Завдяки шпинату та фруктам цей чудовий зелений смузі може навіть покрити ваші щоденні потреби у вітаміні С, тому його рекомендують не тільки влітку, а й взимку, оскільки він зміцнює імунітет.

Інгредієнти:

  • Дитяча ручка 4 дкг
  • 10 дкг ананаса
  • 1 подрібнене яблуко
  • 3 листя м’яти
  • 1 кухоль листя зеленого чаю
  • 1 кухоль льоду
  • 1 столова ложка кеш'ю

Помістіть інгредієнти в міксер і згладьте, поки вони не стануть кремовими, лише кілька хвилин, і ви зможете насолоджуватися цим смачним і поживним сніданком.

Зображення: Getty Images

  • Поділитися: