Напої

Дуже простий рецепт з докладним поясненням та фотографіями всіх кроків, які слід виконати, щоб приготувати зелений смузі зі шпинату.

Січень - це місяць передового досвіду хороших харчових цілей та… зелених смузі, тих, що продаються нам як детоксиканти, і, скажімо відверто, ні очищати, ні детоксикувати, що наше тіло вже виконує цю функцію щодня. Зовсім інша річ полягає в тому, що під час Різдва ми змусили його працювати поштучно і що значна частина зайвих калорій, які ми з'їли, тепер виглядає у вигляді тих ручок любові, які ми хочемо видалити будь-якою ціною.

покроковий

Інгредієнти

  • Свіжий сирий шпинат, 50 г.
  • Банан, ½ (*)
  • Селера, 2 гілки
  • Помаранчевий, 1
  • Петрушка, 2 гілочки
  • Вода, 150 мл

У такому випадку трясе, як цей смузі із зеленого шпинату, Вони хороші союзники, але повторюю, не тому, що вони що-небудь очищають, а тому, що вони мають мало калорій, багато клітковини і забезпечують вітамінами та мінералами, давай, щоб убити голод серед ранку, їх рекомендують більше, ніж їсти булочку або шашлик з коржиком, бо вони здоровіші. Отже, для тих, хто вас заохочує, у ці дні я буду викладати комбінації, які мені найбільше подобаються і в яких зелений колір навіть не помітний.

Приготування смузі із зеленого шпинату

  1. Ми стискаємо Помаранчевий і ми залишаємо за собою сік.
  2. В американський скляний блендер ми кладемо заморожені шматочки банана, петрушку, промитий селера і нарізаємо шматочками, листя шпинату, апельсиновий сік і воду. Якщо у вас ласун, ви можете додати столову ложку меду або сиропу агави, але це не обов’язково, оскільки апельсин і банан вже забезпечують достатню солодкість.
  3. Закрийте міксер і перемішуйте на максимальній швидкості, поки у нас не вийде однорідна і злегка піниста суміш.
  4. Ми подаємо негайно.

Оскільки текстура досить кремова, я люблю пити її краще соломкою, але її також можна пити безпосередньо.

Результат

Незважаючи на інтенсивний зелений колір, який комусь може здатися, що смак - це шпинат, я скажу вам, що це не так, тому що шматочки банана дуже добре виконують свою роботу і багато відміняють шпинат та селеру, чиї аромати може повністю зникнути, якщо ви хочете, додавши трохи меду.

Якщо ви хочете, щоб воно стало більш рідким, просто додайте ще трохи води і збивайте ще кілька секунд. У будь-якому випадку клітковина шпинату та селери забере наш голод середнього ранку, ввівши дуже мало калорій.

Фокус, якщо ви поспішаєте і не хочете забруднити соковижималку, щоб зробити сік, ви можете додати подрібнений апельсин, щоб у нас з’явилася зайва клітковина, також включивши м’якоть цього.