Поділіться

Ми вже кілька разів писали про те, що смузі - це здоровий і дієтичний варіант сніданку. Але чи можете ви поласувати смузі на вечерю? Як готувати його ввечері, щоб воно було дієтичним, корисним та поживним? Ось кілька порад та ідей для простої коктейльної вечері. Приготуйте наступні рецепти смузі, і ви побачите, що кожному члену сім’ї сподобається.

смачні

Смузі на вечерю - це насправді швидка і корисна вечеря

Чи знаєте ви відчуття, коли ви стомлюєтесь від роботи, і останнє, що ви хочете - це провести годину на кухні? Смузі на вечерю - це спосіб не голодувати, а їсти швидко та здорово. Точно так. Ви можете приготувати смузі за кілька хвилин і уникнути нездорових пам’яток холодильника. Ідеальний здоровий і швидкий обід. Однак це залежить від того, які інгредієнти ви для цього використовуєте. Якщо ви будете слідувати порадам нижче, ми гарантуємо, що ви нічого не зіпсуєте для вечірнього смузі.

    Більше овочів, менше фруктів - Якщо ви збираєтеся сидіти перед телевізором або лягати прямо спати після обіду, уникайте фруктів. Фрукти з високим вмістом вуглеводів більше підходять для смачного сніданку. Тому дотримуйтесь принципу, що чим менше солодкий фрукт, тим більше він підходить для вечері. Особливо рекомендуємо чорницю, яблуко, грушу, полуницю, цитрусові. Ви можете мати необмежену кількість овочів - Не потрібно обмежуватися при виборі овочів, і всі види дозволені у великих кількостях. Дивіться список найбільш здорових овочів. Чим простіша комбінація, тим краще - Вечеря повинна бути легко засвоюваною. Поєднуйте менш засвоювані фрукти та овочі, ніж складні комбінації, які спричинять біль у животі та поганий сон ввечері. Додайте корисні жири - для кращого почуття ситості сміливо додайте жменю горіхів як джерело корисних жирів та білків. Вода краще замість молока

Рецепт смузі на вечерю для всієї родини - полуничний сон

Цей смузі на вечерю обов’язково порадує любителів полуниці та гарантує солодкий сон. Що знадобиться для приготування напою з полуничного смузі?

    10 листків шпинату 2 троянди брокколі 15 більших полуниць 4 дкл води

Помийте брокколі, наріжте шматочками і акуратно варіть у воді. Змішайте приготовлену брокколі разом зі шпинатом, полуницею та водою до однорідності і подавайте до столу. Смачного!

ТИП: Ознайомтеся з іншими смачними рецептами смузі не лише на вечерю.

Додаткова овочева бомба - смачний коктейль на вечерю

Справжній рецепт смузі на вечерю не боїться поєднання декількох овочів. Спробуйте цей смачний рецепт, який не тільки насичує, але й багатий вітамінами. Для підготовки вам знадобиться:

    половина салату огірок 1 більша морква червоний буряк 1 зубчик часнику 1 см корінь імбиру цибуля лук щіпка чорний перець чилі щіпка сіль

Огірок салату помити і нарізати шматочками. Також підготуйте червоний буряк і очищену моркву. Помістіть у блендер огірок, буряк, моркву, часник, імбир і змішайте з водою. Нарешті, приправте, або додайте сіль і прикрасьте цибулею. Ви вечеряєте готові! Смачного.

На вечерю зелений смузі з авокадо

Ви любите авокадо? Тож вам неодмінно слід спробувати цей популярний рецепт смузі з авокадо. Для вечірньої порції вам знадобиться:

    дві жмені шпинату наполовину стиглого авокадо одна зелена яблука жменька насіння соняшнику склянка води

Підготовка, як завжди, дуже проста. Змішайте всі перераховані інгредієнти в змішувачі для смузі. І готово! Ви можете повечеряти та насолодитися цим смузі.

Як бачите, приготування смачної та корисної вечері не займе годин і не повинно бути вимогливим до кількості інгредієнтів. Ми сподіваємось, вам сподобалися наші швидкі рецепти смузі на вечерю, і ви обов’язково спробуєте їх. Також ми з нетерпінням чекаємо ваших улюблених смачних комбінацій смузі, якими ви поділитесь з нами та іншими читачами в коментарях.