Мені подобаються коктейлі, зроблені за допомогою Thermomix, велика різниця полягає в тому, що при видавленні апельсинів частина м’якоті викидається. Натомість цим способом, все використовується. І ви навіть можете приготувати такі базові та насичені комбінації, як апельсиновий та банановий коктейль.

смузі

Я не буду говорити з вами про те, як важливо їсти фрукти, тому що, на даний момент, ми всі знаємо, що бажано приймати 5 одиниць овочів на день. Тож, якщо у вас виникають проблеми з їх споживанням, я рекомендую вам підписатися на фокус із соком та смузі. Вони є хорошим способом розпочати день.

Найкраще, що цей апельсиновий та банановий коктейль можна приготувати з молоком, яке вам найбільше подобається. Ви можете зробити це з знежиреним молоком, якщо ви сидите на дієті, і це навіть можна зробити з препаратами на основі сої, вівса, рису.

Смузі з апельсина та банана

Влітку додайте пару кубиків льоду, щоб зробити цей коктейль більш освіжаючим.

  • Майра Фернандес Джоглар
  • Тип рецепта: напої
  • Калорії: 80
  • Порції: 4
  • Час підготовки: 3М
  • Час приготування: 2М
  • Загальний час: 5 млн

Інгредієнти

  • 2 апельсини (приблизно 220 г очищеної м’якоті)
  • 1 очищений банан
  • 250 молока
  • 15 г меду
  • Апельсинова цедра (необов’язково)

Підготовка

Апельсини очищаємо від шкірки, видаляємо білу шкірку і кладемо сегменти в келих поруч з очищеним бананом. Ми розчавлюємо під час 1 хвилина, прогресивна швидкість 5-7-9. Ось так ми отримаємо дуже дрібне фруктове пюре.

Додаємо молоко і мед, програмуємо 30 секунд, швидкість 3. Ми перевіряємо, чи всі інгредієнти добре інтегровані. Роздаємо сік і подаємо.

Якщо ми хочемо надати йому нотку інтенсивного смаку, ми можемо додати апельсинову цедру.