Цей рецепт присвячений усім, хто виходить з дому, не поснідавши, бо у вас немає часу або ви їсте що-небудь швидко і бігаючи, бо вам доведеться летіти на роботу, водити дітей до школи тощо. Сніданок - це один з найважливіших прийомів їжі протягом дня, якщо не найголовніший. З цієї причини ми не повинні нехтувати цим і думати про хитрощі, щоб, незважаючи на брак часу вранці, ми могли забезпечити належне споживання фрукти, молочні продукти та вуглеводи. І цей коктейль ідеально відповідає таким вимогам: молоко, банан та вівсянка.
Ми приготуємо цей коктейль буквально за 1 хвилину, тому якщо ми залишимо все готовим напередодні (банан, порізаний бризком лимона в таппері, і овес всередині склянки термоміксу), нам залишається лише додати молоко, розчавити 1 хвилину і 1 хвилину для очищення скла. Тобто в менше 2 хвилин у нас готовий коктейль.
Там ми вирішили, що робити: ми п’ємо його під час нанесення макіяжу або одягаємось, або беремо в контейнер і п’ємо по дорозі на роботу. Пізніше, коли ми будемо спокійнішими, ми можемо приготувати тост, наприклад, з помідорами та олією. Або бутерброд з індичкою та сиром, наприклад, коли ми вже на роботі.
Здоровий коктейль для сніданку за 1 хвилину
Здоровий банан з вівсяної каші, який готується всього за 1 хвилину і допоможе нам не виходити з дому без сніданку
- Ірен Аркас
- Тип рецепта: напої
- Калорії: 275
- Порції: 2
- Час приготування: 1М
- Загальний час: 1 млн
Інгредієнти
- 1 банан
- 2 столові ложки вівсяних пластівців
- 250 г молока (те, яке вам найбільше подобається корова, соя, мигдаль ...)
- 1/2 лимонного соку
Підготовка
Всі інгредієнти кладемо в скло і подрібнюємо 1 хвилина, швидкість 10.