З весни фруктові смузі вони стають звичними вдома. Дуже класно, після занять спортом або перекусу вони стають найкращим варіантом. Поєднання, які ми можемо зробити, нескінченні, однак, це з кавуном та бананом є одним із моїх улюблених.
Цей струс кавун і банан він має два чіткі шари. Найгустішим є банан та апельсиновий сік; найлегший - кавун і грецький йогурт. Кремезний йогурт забезпечує як консистенцію, так і жир, тому його можна усунути, якщо зануритись у дієту. Його можна змішувати і пити або приймати ложкою. Який би варіант не був, переконайтеся, що там дійсно холодно.
Інгредієнти
- 2 заморожені стиглі банани
- Сік з 2 апельсинів
- 1/4 кавуна
- 3 грецьких йогуртів
- Подрібнений лід
Опрацювання
Місце в м'ясорубці нарізані банани, сік двох апельсинів і 3 кубики льоду. Подрібніть і розподіліть суміш по 3 склянках.
Наступні збити кавун з грецьким йогуртом. Отриману суміш вилити на попередню бананову основу.
Прикрасьте кожен смузі шматочком кавуна.