BRATISLAVA - Фізичні вправи, якісна косметика, регулярний сон. Багато людей намагаються дотримуватися певних принципів, щоб почуватися життєво важливими. Звичайно, сюди також входить здорове харчування. Однак вам слід щодня обходити деякі продукти, які ви купуєте в супермаркеті. Ось десять товарів, які експерти рекомендують видалити зі списку покупок. Не все здорове, згідно з рекламою, насправді однакове.

Спокуслива упаковка, на якій з першого погляду блищать навіть десять видів фруктів та овочів, не обов'язково свідчить про те, що вони використовувались у виробництві. Без жиру не означає, що без цукру. І бутильована вода не повинна бути кращою якістю, ніж та, яка тече з вашого крана. Крім того, його придбання обтяжує довкілля.

Портал Health & Human Research, який проконсультував hnonline.sk, вказав на продукти, що містять шкідливі речовини і, крім того, що не роблять благотворного впливу на наше здоров’я, можуть також знищити планету. Отже, чого слід уникати?

Продукти, що не містять глютену

Якщо у вас не діагностували целіакію або непереносимість глютену, ви не повинні тягнутися до продуктів, позначених як безглютенові. Не можна говорити про значно здоровіший варіант. Вони вичерпують деякі вітаміни та поживні речовини, які потім потрібно поповнювати іншим способом. Це поєднується з більшими витратами на їжу. Крім того, безглютенова їжа збагачується більшою кількістю жирів та цукру, що не приносить користі лінійці.

експерти

Продукти, що містять чорницю

Чорниця - одна з продуктів, яку точно не слід виключати зі свого раціону. Вони містять вітамін С, К або клітковину. Не кажучи вже про антиоксиданти. Що ж, ви впевнені, що щойно куплений торт чи крупа насправді містить цей фрукт? Виробники часто воліють вдаватися до штучного заміщення. Тому вам краще «прописати» ягоди на сніданок самостійно.

Копчене і консервоване м'ясо

Слова лише нітрати та нітрити не здаються здоровими. Однак саме ці хімічні речовини зберігають багато м’ясних продуктів, які у багатьох з нас є в холодильнику. Однак не можна забувати, що в організмі ці хімічні речовини розкладаються на сполуки, які можуть призвести до раку. Інші інгредієнти, такі як натрій, впливають на рівень артеріального тиску, а також можуть впливати на мігрень. Жир, у свою чергу, бере участь у закупорці судин. Ось чому копченим, соленим або ферментованим м’ясом не потрібно насолоджуватися як повсякденним делікатесом.

Нежирна їжа

Жир - це гнів, він від цього виграє, ми часто слухаємо з раннього віку з усіх боків. Однак це не зовсім так. Збалансоване харчування також повинно містити жири. Особливо ті, що мають прикметник "добре". Крім того, якщо виробники беруть з одного інгредієнта, вони додаватимуть з іншого. Таким чином, менше жиру може дорівнювати набагато більшій кількості цукру. І це теж звучить не дуже здорово, правда? Вчені вважають цукор найбільшою загрозою, коли йдеться про збільшення ваги. Тому вони воліють дотягнутися до повножирної версії та відстежувати розмір порції, яку ви їсте.

Вода в пляшках

Чому б не купити воду в пляшках? Існує кілька причин. Наприклад, ви витрачаєте на це більше, ніж на воду з-під крана. І якість ні в якому разі не краща від води, яку ви п’єте вдома. Також майте на увазі, що ви зовсім не допомагаєте навколишньому середовищу.

Розчинний чай і чай у пляшці

Вам хочеться холодного чаю? Готуйте його вдома! Чай у пляшці може містити більше цукру, ніж можна було б очікувати. У порошкоподібній або гранульованій формі це може бути навіть більше, ніж додавання окремо чаю. Ось чому вам слід загострити свою увагу та вивчити етикетку перед покупкою. Який інгредієнт знаходиться на першому місці у складі?

Енергетичні напої

Чи потрібна йому енергія? Енергетичні напої - не найкращий вибір для його доповнення. Краще тягнутися до кави, ще більше фахівців рекомендують чаї, що містять кофеїн. Окрім уже згаданого кофеїну, напої містять також величезну кількість цукру. Вони збільшують ризик серцевого нападу, вони негативно впливають на артеріальний тиск і після їх впливу може з’явитися мікросон.

Вибрані види риб

Деякі види риб містять ртуть. В основному це хижі риби, які харчуються дрібнішими, тому вони мають вищу концентрацію небезпечних речовин в організмі. На думку експертів, тому добре уникати або принаймні обмежувати їх споживання. Особливо це стосується вагітних жінок. Наприклад, скумбрія та акула схильні до ризику. Але також наш улюблений тунець, який, однак, має нижчий рівень ртуті в організмі порівняно із згаданими акулами, оскільки він також нижчий у харчовому ланцюзі.

Соуси на томатній основі

Часто дорожче і навіть менш здорове. Незважаючи на це, можна визначити недоліки, пов’язані з томатними соусами, які в основному призначені для пасти. Знову ж таки, вони містять велику кількість цукру, солі або консервантів. Влітку в Словаччині в цьому овочі немає потреби, і ви можете грайливо приготувати соус самостійно.

Заздалегідь підготовлені м'ясні продукти

Ви відчуваєте себе гамбургером, але лінь вас охопила, і ви потягнулися за заздалегідь підготовленим м’ясним продуктом? Але м’ясо, яке ви подрібнюєте вдома, набагато корисніше. Ви впевнені у тому, що їсте, і бонус полягає в тому, що ви можете закінчити це на свій смак. Принаймні, що стосується використовуваних спецій.