Коктейлі ідеально підходять для того, щоб їсти фрукти по-різному та швидко. Повний поживних речовин, вітамінів та мінералів, а також дуже універсальний, оскільки вони приймають нескінченну кількість інгредієнтів, як це має місце в антиоксидантному та дієтичному зеленому смузі-відео, яке ми бачили іншим разом.

чорниці

Чим кращий продукт і фрукти, тим кращий смузі. Тому завжди краще інвестувати в органічні фрукти, а якщо ні, то принаймні добре помити, щоб уникнути хімічних речовин. Крім того, завжди бажано вживати його якомога швидше, щоб воно максимально зберегло свої властивості.

Інгредієнти для 2 соків

  • Чорниця - 200 грам
  • Ожина - 200 грам
  • Малина - 100 грам
  • Рослинне молоко - 400 мілілітрів
  • Столова ложка цукру

Як приготувати рецепт смузі з чорниці, ожини та малини

  1. Чорницю, ожину та малину добре промиваємо під дрібним струменем холодної води. Чорницю додаємо до склянки блендера.
  2. Потім додаємо малину
  3. Тепер додаємо ожину.
  4. Додаємо рослинне молоко. Ви можете використовувати молоко, яке вам найбільше подобається, будь воно тваринного або рослинного походження, як у цьому випадку, або соєве молоко, наприклад.
  5. Ми додаємо щіпку цукру, хоча для цього рецепта це дійсно не потрібно, оскільки червоні фрукти дуже солодкі. Якщо вони трохи кислі, і ви не хочете додавати оброблений цукор, ви можете додати натуральний підсолоджувач, такий як стевія.
  6. Ми збиваємо всі наші інгредієнти, поки вони добре не інтегруються, і ми будемо готові до подачі!

Підсумок рецептів

Примітки та поради

Якщо ви хочете, щоб воно було тоншим на небі, ви можете його процідити, але воно втратить багато властивостей, оскільки ми втратимо частину шкіри та насіння, які мають велику харчову цінність, корисні для нашого організму та здорового життя.

Якщо ми хочемо зробити полегшений варіант цього рецепту, рекомендується використовувати вівсяне молоко та кілька крапель підсолоджувача замість цукру.