Перший раз, коли я готував це банан та ківі смузі Я зробив це, щоб скористатися фруктами, які ось-ось зіпсуються, справа в тому, що вони були настільки хорошими, що тепер я регулярно включаю їх у меню.
Якщо вам подобаються натуральні фруктові смузі і ви постійно змішуєте нові смаки, ця комбінація банана та ківі не може пропасти у вашому списку.
- 2 стиглих банана
- 2 Ківі
- 1 склянка води
- ½ Лимон
- 1 десертна ложка меду (за бажанням)
Збираємо інгредієнти для приготування нашого фруктового смузі. Як бачите, для приготування цього рецепту я використовував стиглі банани, насправді стиглі банани набагато солодші за ті, які менш чорні, тому, якщо ви використовуєте банани з цим аспектом, не потрібно буде підсолоджувати напій цукром або підсолоджувачі.
Очищаємо і ріжемо банан скибочками, хоча все буде змішано, я вважаю за краще подрібнити фрукти, щоб уникнути грудочок і допомогти блендеру краще виконувати свою роботу.
Банан - один із найбільш споживаних фруктів у світі, вони забезпечують нас великою кількістю вітамінів, багаті клітковиною і не містять жиру. Коли у вас є дуже стиглі фрукти в коморі, не забувайте, що ви завжди можете приготувати соки, смузі чи банановий пиріг!
Те ж саме робимо з ківі, очищаємо і ріжемо фрукти і ми додаємо його у склянку блендера. Я використовував жовті ківі, які є соковитішими, але ви можете використовувати класичний зелений ківі.
Зі свого боку, ківі - це фрукт, багатий антиоксидантами та вітаміном С, він також має розслаблюючі властивості і, як відомо, зменшує стрес та нерви.
Додаємо трохи води і сплеск лимона.
Я завжди додаю трохи лимонного соку до всіх фруктових смузі, які я готую, кислота в лимоні допомагає виявити аромати фруктів. Якщо ви хочете, ви також можете додати насіння чіа або ягоди гої в смузі.
Ми все подрібнили кілька хвилин, поки він не стане повністю рідким, без грудочок. Кількість води на смак, я віддаю перевагу більш густим коктейлям, але якщо ви любите більше рідини, можете додати трохи більше води за смаком.
Ви також можете приготувати цей смузі з молоком, йогуртом, зеленим чаєм або ромашкою для розслаблюючого напою.
Пийте в той момент, коли ви банан та ківі смузі під час сніданку та під час перекусу ви побачите, що його смак є вражаючим.
А якщо ви хочете це на ранок, я рекомендую вам доповнити свій сніданок кількома фігурними вівсяними млинцями та яєчнею з сиром. смачного!
Якщо вам сподобався рецепт Смузі з банана та ківі, Ми пропонуємо вам увійти в нашу категорію Молочні коктейлі.