Сніданок повинен бути не тільки корисним, але і насиченим. Тож цього разу я поділяю цей сніданок, який складається з антиоксидантний ягідний смузі та інші інгредієнти, наповнені вітамінами та антиоксидантами, відомими своїми протираковими властивостями та дуже низьким вмістом жиру, такі як порошок асаї, який є бразильським фруктом, повним клітковини, вітамінів, мінералів, незамінних жирних кислот та в 30 разів більше антоціанів (антиоксидантів) що вино.
Зернові культури додадуть до цього більше вуглеводів банан та ягоди смузі а отже, і більше енергії. Це ідеальне поєднання, щоб почати день з правої ноги.
Не забудьте спробувати міску з фруктами з червоних фруктів та драконів, щоб приготувати ще один корисний та смачний сніданок із Безкоштовними рецептами, та відвідайте мій блог Vegspiration, щоб побачити багато іншого.
- ½ чашка ожини
- ½ чашка малини
- 4 столові ложки агрусу
- ½ чашка чорниці
- 1 чайна ложка порошку Açai
- 6 столових ложок цільнозернових злаків або мюслі
- 3 банани
- 1 склянка кокосової води або води
- 2 столові ложки цукру (за бажанням)
Спочатку, щоб приготувати цей антиоксидантний смузі з червоними фруктами, бананами та крупами, додайте всі червоні фрукти та два очищених банана у змішувачі, додати порошок асаї, цукор (за бажанням) та кокосову воду (або звичайну воду).
Фокус: Краще використовуйте кокосову воду для цього смузі-асаї, щоб додати ще більше смаку та поживних речовин і зробити його веганським смузі, але якщо вам більше подобається, додайте інший тип молока...
Добре змішайте всі інгредієнти, поки вони добре не змішаться і не стануть ягідним смузі
Налийте ягідний та банановий коктейль у миски. Зверху додайте кілька ложок граноли (або цільних зерен, які вам подобаються) і кілька скибочок банана, і подайте сніданок.
Якщо ви хочете, можете додати до цього трохи горіхів або насіння банан та ягоди смузі з акай на ваш смак.
Якщо вам сподобався рецепт Смузі з бананів та ягід, Ми пропонуємо вам увійти в нашу категорію Молочні коктейлі.