Смузі, в який полюбиться кожен! Навіть діти не можуть йому протистояти. Це виглядає спокусливо і чудово смакує. Добре дозрілий банан додає солодкий смак, тому немає необхідності підсолоджувати його далі. Банан містить багато клітковини (необхідний для хорошого травлення), а також калію, що необхідно для нормальної роботи серця, нервів та м’язів.
Має лісові плоди мало калорій і мало вітаміну С., що необхідно для хорошого імунітету, вироблення колагену або загоєння ран.
Йогурт постачає організм кальцієм і містить живі культури, які благотворно впливають на мікрофлору кишечника. Саме в кишечнику проживає найбільша частина імунної системи, і завдяки регулярному вживанню йогурту (та інших кисломолочних продуктів) ви зміцнюєте імунітет.
Тож якщо ви зловите ласун наступного разу, не соромтесь і готуйте цей корисний смачний смузі.
Смузі з лісових фруктів
Інгредієнти
- 1 білий йогурт (можна також використовувати чашку рослинного молока),
- 3/4 склянки лісових ягід,
- 1 банан,
- щіпка ванільного екстракту.
Спосіб приготування
Для ще кращого смакового смузі додайте 2 кубики льоду.
Якщо вам подобається цей смачний фруктовий смузі, поділіться ним із друзями.
Якщо ви любите бути одним із ентузіастів здорового способу життя, ви хочете збагатити свій раціон більшою кількістю фруктів, овочів і скинути зайві кілограми, перевірте нова унікальна книга коктейлів на ринку. Його написали 17 провідних лікарів та дієтологів. Ви знайдете в ньому безліч смачних рецептів, поділено на категорії відповідно до проблем зі здоров'ям, а також підказок та порад щодо схуднення. Все в одному місці без зайвого пошуку в Інтернеті:))