На початку осіннього періоду варто вживати якомога більше овочів і фруктів, оскільки вони містять багато вітамінів, вони благотворно впливають на імунну систему, тому захворювань також можна буде уникнути. Цей смачний смузі допоможе вам у цьому завдяки яблукам та моркві, навіть якщо він дієтичний.

запаси

Багато починаються восени на пару днів очищення, оскільки після великої літньої їжі та напоїв, організму добре позбутися трохи стресової їжі. У цьому випадку відкладені відходи виводяться з кишкового тракту, а накопичена вода також залишає клітини.

Ліки засновані на овочах та фруктах, які поповнюють організм та підтримують травлення завдяки вмісту вітамінів та клітковини. Цей період не повинен стосуватися голодування - насправді це особливо шкідливо - але варто вживати продукти, які легко засвоюються і багаті цінними поживними речовинами, які не уповільнюють процес травлення. Якщо ви не хочете очищаючого лікування, але важливо підтримати свою імунну систему, спробуйте цей смузі, який є не тільки корисним, але і смачним.

Апетитний смузі з яблуками

Всім відомо про яблука, що вони є найкращим другом людей, які харчуються, вони низькокалорійні, а також покращують травлення завдяки клітковині. Вуглеводи в ньому засвоюються повільно, щоб ви не викидали занадто багато цукру в крові. Завдяки вмісту пектину він викликає відчуття ситості, а кількість глюкози відбиває тягу до солодкого. Багатий вітаміном С. фрукт, таким чином зміцнює імунну систему і покращує окислення жиру, вміст калію і магнію в ньому благотворно впливає на спалювання жиру.

Морква містить дуже мало калорій, тому вона ідеально вписується в будь-який раціон. Він містить багато клітковини, яка очищає кишечник, а також посилює лінивий обмін речовин. Він підтримує здорову роботу печінки, нейтралізуючи знайдені там токсини. Багатий антиоксидантами, тому він бере на себе боротьбу з руйнуючим клітину дією вільних радикалів.

Інгредієнти:

  • 2 середні моркви,
  • 1 велике яблуко,
  • 1 столова ложка імбиру,
  • половина лимонного соку,
  • ½ чайна ложка кориці,
  • 1 склянку води.

Яблука почистити, очистити від шкірки і нарізати невеликими шматочками, також нарізавши моркву. Потім покладіть все в блендер і перемішайте до стану кремоподібної маси. Якщо вам здається занадто щільною, додайте більше води. Звичайно, якщо вашою метою є тривала втрата ваги, то правильне харчування та фізичні вправи є важливими регулярний рух, це єдиний спосіб успішно схуднути.

Зображення: Getty Images.

  • Поділитися: