льстец ожини

Смузі ідеально підходить для того, щоб у будь-який час насолоджуватися вишуканим ароматом фруктів (та більшої кількості лісових або ягідних фруктів), якими ми найбільше захоплюємось. Їх можна приготувати різними способами, із соком, молоком або подрібненим льодом, ніби вони були слизькими. Серед багатьох існуючих варіантів сьогодні ми збираємося показати вам, як приготувати поживний льстец із ожини, за який потрібно вмерти. Крім того, це настільки просто і швидко зробити, що це може стати одним із ваших звичайних рецептів. На кухню!

Інгредієнти

  • Півкіло ожини, чорної або червонуватої, ви вибираєте сорт.
Якась багата натуральна або свіжа ожина
  • Вони також можуть бути замороженими (дешевшими) або "свіжими".
Заморожена ожина - чудовий варіант
  • Півлітра незбираного молока.
  • Натуральний йогурт-півтора.
  • Цукор за смаком. Ви не можете додавати або використовувати підсолоджувач, якщо хочете зробити його здоровішим.

Як приготувати льстец із ожини

  1. Ми добре промиваємо ожину водою, щоб видалити залишки ґрунту, який у них може бути. Виймаємо хвіст і осушуємо їх. Цю операцію потрібно проводити дуже обережно, оскільки в іншому випадку ожина зламається раніше свого часу, і ми забарвимося. У будь-якому випадку може бути гарною ідеєю надіти гумові рукавички, щоб захистити руки.
  2. Далі беремо склянку з блендера або блендера і додаємо ожину з молоком. Збийте хвилину і додайте натуральний йогурт при перемішуванні.
  3. Тепер додаємо цукор. Зазвичай 4 столових ложок буде більш ніж достатньо, але ви можете спробувати і додати ще трохи, якщо вам подобаються особливо солодкі коктейлі. Можна використовувати звичайний цукор або цукрову пудру, що також дає відмінний результат.
  4. Всі інгредієнти ми подрібнюємо до отримання однорідної рідини. Якщо воно занадто густе, ми можемо додати трохи більше молока.
  5. Ми ставимо склянку з смузі в холодильник, щоб охолодити.
  6. Наш натуральний та освіжаючий смузі з ожини готовий, з дуже гладкою текстурою та дивовижним смаком. В якості прикраси можна використовувати ожину або червоні ягоди, а також листя м’яти, які також додадуть захоплюючого вигляду в цілому. смачного!

Суми, які ми показали вам, дають за 4 склянки смузі, який крім того, що він смачний, має великий внесок вітамінів та антиоксиданти які дуже корисні для нашого організму. Ідеально використовувати сезонні фрукти, але оскільки ожина недоступна протягом усього року, нічого не трапляється з використанням заморожених фруктів.

Якщо ви сидите на дієті, щоб схуднути, ви можете продовжувати насолоджуватися цим чудовим напоєм, замінюючи знежирене молоко незбиране молоко, знежиреним еквівалентом йогурт, а цукор - сахарин або стевію. Шейк все одно буде смачним, але його калорії значно впадуть, що зробить його придатним для людей з діабетом.