Щастя полягає, насамперед, у здоров’ї

Ананас - це дуже доступний фрукт з ідеальним смаком, корисні речовини якого допомагають підтримувати здоров’я. Цей фрукт можна знайти практично цілий рік, тому немає виправдань, щоб включити його в наш щоденний раціон.

якщо

Серед переваг вживання ананаса ми виявляємо, що:

  • Він забезпечує нас вітамінами В1, В2, В3. В5, В6, В9 та С.
  • Мінералами, які він нам дає, є залізо, магній, марганець, фосфор, калій і цинк.
  • Інші його властивості, які він нам надає, - це лимонна кислота та бромелайн.
  • Ананас має сечогінні, детоксикуючі, антиоксидантні, проносні, протизапальні та протиракові властивості.
  • Допомагає при лікуванні ревматоїдного артриту.
  • Боріться із ожирінням.
  • Він низькокалорійний.
  • Зміцнює захисні сили.
  • Сприяє хорошому травленню.
  • Запобігає запору та бореться з ним.
  • Запобігає та допомагає полегшити застуду та біль у горлі.
  • Боріться і запобігайте подагрі.

Я з'їв цілий ананас У мене був цілий ананас

Що станеться, якщо з’їсти цілий ананас? Якщо ви їсте ананас звичайного розміру за одну порцію, це не робить вас товстим, навпаки, це може спричинити проблеми зі шлунком (біль, діарея ...) через велику кількість клітковини. Тепер, якщо ви можете з’їсти цілий ананас, але не за одну «тягу», а розподілити його протягом дня, це дасть вашому шлунку час засвоїти його. Ви можете з’їсти 3-ю частину (велику скибочку) за півгодини до сніданку (соковиту або нарізану нарізаними шматочками), ще одну скибочку (ще 3-ю частину) опівдні та останню 3-ю частину вдень. Отже, їжте звичайну дієту разом з ананасом. Все це на випадок, якщо ви хочете «з’їдати цілий ананас» на день, якщо ні, то з’їдайте великий шматочок на день. Пам’ятайте, що в здорову дієту слід включати щонайменше 5 фруктів і овочів на день, а ананас - чудовий варіант.