Ми показуємо вам смачний сніданок, який ви можете приготувати за 15 хвилин, полегшить схуднення і навіть допоможе запобігти раку товстої кишки.
Чотири причини їсти вівсянку щоранку:
Забезпечує відчуття ситості
Завдяки клітковинам воно дає відчуття ситості до наступного прийому їжі. Це також добре для тих, хто дієт, оскільки прискорює роботу кишечника.
Регулює рівень холестерину
Вівсянка допомагає знизити рівень холестерину.
Регулює артеріальний тиск
Завдяки рослинним волокнам, які вони містять, це також допомагає досягти правильного артеріального тиску.
Він має протиракову дію
Дослідження допомагають запобігти раку підшлункової залози, молочної залози, яєчників та простати.
Ідеальний сніданок: вівсяна каша з банана та кориці
Інгредієнти:
- 1 кухоль вівсянки
- 1 банан
- 1 столова ложка меду
- півкружки молока
- 1 чайна ложка кориці
- трохи зерен подрібнених волоських горіхів
Підготовка:
Покладіть вівсянку в молоко і дайте їй постояти принаймні 10 хвилин. Додайте мед і перемішайте. Наріжте банан шматочками і покладіть його разом з подрібненими волоськими горіхами. Потім перемішайте корицю.
Візьміть це принаймні три рази на тиждень на сніданок, щоб полегшити схуднення.