Гм, я - як ніколи. Я вже пройшов різні етапи вирішення першого прийому їжі за день, і поки що я точно не знаю, який з них правильний.
На той час, коли на ринок з’явилася книга подружжя Даймонд про розділену дієту, я почав їх радувати. Мені здалося логічним, що якщо з четвертої години ранку до обіду відбувається т.зв. процес елімінації, який вимагає від нашого організму великої дози енергії, тому недоцільно обтяжувати його в цей час прийомом інших продуктів. Пара пояснює, що для перетравлення фруктів потрібно найменше енергії, тому їх дієтична програма рекомендує витратити цілий ранок на фрукти та фруктовий сік. Я купив книгу "гарячою" і проковтнув її за один день. Я відразу ж почав їсти в сенсі її лайків. Результат? За півроку я ненасильницьким способом схудла на 11 кілограмів. Протягом двох років я їв і зберігав свою вагу так, з незначними проступками. Однак я отримав хибну ідею, що я можу розслабитися зараз, я помстився. Розділена дієта марна, якщо відмовитися від її принципів.
Діаманти відразу мали багато противників, які напали, включаючи фруктовий сніданок. "Сніданок - це основа", - заявили дієтологи. Кажуть, зменшуючи сніданок, ми зменшуємо ризик ожиріння до трьох разів! Дослідники Гарвардського університету в Бостоні навіть заявляють, що регулярні сніданки вдвічі збільшать ризик діабету та проблем із холестерином. Прихильники не фруктового ранкового меню стверджують, що сон - це найдовша перерва у вживанні їжі і що ті, хто не захоплюється сніданком, змушують організм працювати без палива. Не дивуйтеся, що вони вранці втомлені, сонні.
За словами їх прихильників, сніданок, як перший прийом їжі протягом дня, допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та розпочати обмін речовин. Ті, хто повинен добре снідати, також мають гарний настрій. Ті, хто не снідає, як правило, переїдають протягом дня. Пан Буковський рекомендує легкозасвоювані білки на сніданок, безпечний жир (горіхи, олійні насіння), складні вуглеводи та клітковина (крупи, хліб з непросіяного борошна, фрукти, овочі), прості вуглеводи (мед, сухофрукти, кленовий сироп), антиоксиданти (сирі фрукти, горіхи, олійні культури, овочі). Він прямо вважає загрозою для здоров'я, якщо ми кладемо на тарілку для сніданку ковбаси, яйця, вершковий сир, рафіновані злакові продукти з білого борошна, білого хліба та білого хліба. Він стверджує, що нам також слід поснідати, щоб підтримати діяльність центральної нервової системи, забезпечити енергозабезпечення, бадьорість, захиститися від діабету та атеросклерозу та захиститися від каменів у жовчному міхурі (тому я погоджуюсь, ха!).
Він чітко радить худим прагнутим людям не пропускати сніданок!
Гаразд, я спробував. Я почав снідати. Але якось нічого не сталося. Просто мені знадобилося багато часу, щоб навчитися. Я одна з тих людей, у яких є відраза до їжі вранці (шкода, що тільки вранці, ха). Я навіть пояснював це позитивною стороною, що принаймні протягом дня я менше їжу. Це правда, що кілька років тому я втратив жовчний міхур, в якому він оселився з кар’єром. Пізніше я критикував у різній літературі, що камені також утворюються від нестачі жиру, що сніданок без нього може запустити цей процес, звичайно, також бракує рідини (тоді питний режим мені нічого не говорив). Звичайно, у створенні власного кар’єру бере участь багато інших факторів, включаючи стрес.
Думок більш ніж достатньо. Людині потрібен час, щоб перевірити одного з них на власній шкірі. Результат точно не покажеться через тиждень-два. Якщо тіло не звикло їсти вранці багатшу їжу, воно вже якийсь час бунтує, протестує він. У мене також був розлад шлунку. Гірше того, у мене склалося враження, що сніданок (як і обіцяли) не впливав на споживання решти денного раціону. З цієї причини я відчув більше, ніби стрілка на вазі знову рухалася, на жаль, у небажаному напрямку. Я не знаю, чи є у моїй вазі вбудований магніт, який тягне руку в зворотному напрямку, як мені хотілося б. Однак я маю цифровий вагу вже рік. Це також дратує, як старий! Нічого не змінилося, га! Вона ворог номер один!
Наші бабусі казали, що сніданок - це основа. Це правда, що мудрість наших старих безмежна. Завдяки модним тенденціям ми багатьох забули або навмисно втратили. Я з нетерпінням чекаю прибирання скринь із перевіреним досвідом за останні роки і тихенького повернення до багатьох, але ми прикидаємось "бумом" нової ери. Неважливо, головне, щоб бабуся "ожила".
Якщо я хочу бути вірним своїй вірі в мудрість старих, я повинен щось зробити щодо цього сніданку. Я збираюся зварити хліб з нежирним сиром і вкусити помідори або перець. На жаль, у мене була одна кривда, кава на голодний шлунок - ти це знаєш, га. Однак у мене теж є хороший момент, бо перед тим, як його випити, я примусово отримав склянку води. Я хочу бути здоровою і стрункою, га!
А ти що? У вас вже є королівський сніданок чи ви його плануєте? Гарного смаку, приємного ранку та вдалого початку нового дня у повному обсязі сил та життєвих сил. Багато причин для посмішки!
ча. а як щодо сніданку у Тіффані?
PS: Мені слід взяти приклад із моєї Mulberry. У нього вже було трохи крупи та шматочок жовтої дині. На деякий час він отримує бонус - кілька листочків базиліка і може відпочити повним животом. Пан Буковський був би задоволений.