Сніданок чемпіонів: сир, яйця, помідори, цибуля. Якби їжа була олімпійським видом спорту, американець Майкл Фелпс, мабуть, теж там заробив би багато золота.

Зараз це всі спостерігають!

Коронавірус: цей новий препарат може врятувати вас від лікарні, він також буде доступний вдома

Коронавірусна вакцина: що містить вакцина, оскільки щеплені угорці?

Зазвичай ви починаєте свій день з трьох бутербродів, добре завантажених сиром, помідорами, цибулею та яйцями...

майкла

Майкл Фелпс споживає в середньому від 8000 до 10000 калорій на день. Це майже в чотири рази більше, ніж потрібно середньому чоловікові.

Однак, на думку олімпійських радників з питань харчування, кожному спортсмену потрібна індивідуальна дієта залежно від їх статури та виду спорту. Потреби Фелпса в калоріях надзвичайні, як і його спортивні показники, сказала консультант з питань харчування Ненсі Кларк: "Є спортсмени, яким потрібно багато енергії, а є і ті, хто цього не робить, все просто.

Наприклад, гімнасти, як правило, їдять менше, ніж середня людина. Ці спортсмени, як правило, нижчі та стрункіші - 31-річний семикратний призер золотої олімпійської медалі Шеннон Міллер не стримувався у своєму активному періоді прийому їжі.

За його власним зізнанням, під час підготовки він зазвичай відкривав день двома млинцями на маслі з кленовим сиропом, і раз на тиждень навіть піца входила в його раціон.

Я знав, що мені потрібна енергія, щоб правильно працювати, - сказав Міллер, - і мені це потрібно було зробити. Я не дуже думав про ці речі, якщо я був голодним, я їв.

Міллер пішов з гонок у 1996 році. Він хотів повернутися на Олімпіаду у 2000 році, але травма завадила йому зробити це. Звісно, ​​після виходу на пенсію мені довелося змінити багато речей щодо своїх харчових звичок. За 40 годин тренувань на сьогоднішній день було легко підтримувати хорошу форму. Однак, не тренуючись, я був змушений звикнути, що не можу його їсти, і коли, і що я хочу.