Сніданок чемпіонів: сир, яйця, помідори, цибуля. Якби їжа була олімпійським видом спорту, американець Майкл Фелпс, мабуть, теж там заробив би багато золота.
Зараз це всі спостерігають!
Коронавірус: цей новий препарат може врятувати вас від лікарні, він також буде доступний вдома
Коронавірусна вакцина: що містить вакцина, оскільки щеплені угорці?
Зазвичай ви починаєте свій день з трьох бутербродів, добре завантажених сиром, помідорами, цибулею та яйцями...
Майкл Фелпс споживає в середньому від 8000 до 10000 калорій на день. Це майже в чотири рази більше, ніж потрібно середньому чоловікові.
Однак, на думку олімпійських радників з питань харчування, кожному спортсмену потрібна індивідуальна дієта залежно від їх статури та виду спорту. Потреби Фелпса в калоріях надзвичайні, як і його спортивні показники, сказала консультант з питань харчування Ненсі Кларк: "Є спортсмени, яким потрібно багато енергії, а є і ті, хто цього не робить, все просто.
Наприклад, гімнасти, як правило, їдять менше, ніж середня людина. Ці спортсмени, як правило, нижчі та стрункіші - 31-річний семикратний призер золотої олімпійської медалі Шеннон Міллер не стримувався у своєму активному періоді прийому їжі.
За його власним зізнанням, під час підготовки він зазвичай відкривав день двома млинцями на маслі з кленовим сиропом, і раз на тиждень навіть піца входила в його раціон.
Я знав, що мені потрібна енергія, щоб правильно працювати, - сказав Міллер, - і мені це потрібно було зробити. Я не дуже думав про ці речі, якщо я був голодним, я їв.
Міллер пішов з гонок у 1996 році. Він хотів повернутися на Олімпіаду у 2000 році, але травма завадила йому зробити це. Звісно, після виходу на пенсію мені довелося змінити багато речей щодо своїх харчових звичок. За 40 годин тренувань на сьогоднішній день було легко підтримувати хорошу форму. Однак, не тренуючись, я був змушений звикнути, що не можу його їсти, і коли, і що я хочу.