ЩО МИ ПОТРІБНО (1 порція):
Вівсянка - 50 г.
Сир, нежирний - 125 г.
Арахісове масло - 1 PL
ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ:
Кожен чемпіон повинен приготувати свій простий, швидкий та корисний сніданок таким чином. Цей рецепт не тільки зарядить вас енергією на цілий ранок, але він також підходить до або після фізичних навантажень. Тож якщо ви знаєте, що ходите в спортзал, заспокойтесь приблизно 45-60 хвилин. перед вправою зробіть 20-30 хвилин. після вправ, якщо у вас немає можливості харчуватися «правильно» протягом 2 годин.
Влийте вівсянку в окріп трохи вище поверхні. Зачекайте, поки вода вип’є, змішайте сир та арахісове масло, і все готово.
Харчові цінності на 1 порцію:
334 ккал, жир 8 г, білок 26 г, вуглеводи 36 г, клітковина 6 г.
ПОРАДА: Якщо ви вважали, що більш простого рецепту, ніж ви бачили раніше, не існує, я з радістю ввів вас в оману
Поділитися:
Про мене
Мартін Шимбох
Мене звати Мартін, я чоловік на кухні. І ці сайти тут для вас та вашого натхнення готувати щодня і не божеволіти від цього. Одночасно я приношу вам ексклюзивну, відібрану каву, яку ви можете замовити в моєму інтернет-магазині.
- Бутерброд із чесним арахісовим маслом та бананом Сніданок чемпіонів все ще може виглядати
- Безглютенові вівсяні пластівці Prom-In 650 г.
- Гарячий або холодний сніданок Солоне чи солодке Zuzana Líšková - Поради щодо харчування
- Білкова каша - Вівсяна каша та шоколадний аромат 5 х 40 г - Природний шлях до здоров’я
- Безглютенові вівсяні пластівці PROM-IN 650 г.