Це після канікул! Кілька тижнів ми насолоджувались сім’єю, друзями та не в останню чергу їжею, не думаючи про набір ваги.
Автори останніх вивчення вони звернулись до 1102 людей, щоб запитати їх про них зобов'язань на новий рік. З них заявили 473 здоровіше харчування та схуднення. На запитання, яка дієта їх найбільше цікавить, вони відповіли так:
27,7% - дієта з низьким вмістом вуглеводів
26,9% - дієта з обмеженням калорій
16,9% - кетогенна дієта
15,9% - дієта, заснована на зменшенні споживання жиру
12,6% - інший
У цьому ж дослідженні автори також запитували дієтологія, яка дієта відповідно до них найефективніший. Відповідь така: "Ну, це не так зрозуміло. "
Що говорять експерти?
Дієти з низьким вмістом вуглеводів (дієти з низьким споживанням вуглеводів)
Вуглеводи мають погану репутацію, оскільки вони, як правило, є низька харчова цінність і його можна знайти в шкідливій їжі.
Зменшення споживання вуглеводів може бути корисним для схуднення, але ми не повинні цим нехтувати здорові вуглеводи, які ви можете отримати з фруктів, овочів та цільних зерен. Вони також відіграють важливу роль у втраті ваги. Однак слід Уникайте солодощів, солодких напоїв a біле борошно.
Обмеження калорій
Зниження калорій може зіграти важливу роль у втраті ваги, але пам’ятайте про це не всі калорії однакові - існує різниця між тістечками та їжею на основі якісного білка, хоча в обох може бути однакова кількість калорій. Однак експерти не рекомендуйте нав’язливий підрахунок калорій.
Кето-дієта
Кетогенна дієта стала дуже популярною в останні роки популярний. Акцент робиться на споживанні їжі з з високим вмістом жиру і низький вміст вуглеводів. Це може бути дуже ефективно, але вчені не рекомендую така дієта тримати довго.
Дієти з низьким вмістом жиру (дієти з низьким вмістом жиру)
Не всі жири шкідливі! Вони можуть забезпечувати енергією та сприяти правильному засвоєнню певних поживних речовин. Фахівці рекомендують підтримувати низьке споживання насичених жирів a замінити їх здоровіше, ненасичені жири - міститься в горіхах, насінні, оливковій олії, авокадо тощо.
Який би метод ви не вибрали, дієтологи не рекомендують екстремальних дієт, голодування позбавляє вас необхідних поживних речовин. Здорова втрата ваги можна досягти розумний вибір їжі, зволоження та фізична активність.
Клінічні дослідження також це показують засмічена лімфатична система може спричинити будь-який зниження ваги буде неможливим! Ви можете поліпшити прохідність лімфатичної системи шляхом виведення зайвої води та токсинів від тіла.
Як?
Турбоефекти, швидкі результати, відсутність затримки води a намальоване тіло.
Звичайна ціна: 39,98 євро
Це Turbo Fix міцний сечогінний напій з швидким ефектом малювання тіла!
Один напій на день позбутися затримки води, допоможе вам швидко намітити тіло та підтримка дій печінка - головний орган для спалювання жиру.
Вам може бути цікаво
Ефекти після використання продукту можуть відрізнятися для кожного користувача та можуть відрізнятися від ефектів, описаних на веб-сайті. Наша продукція не призначена для профілактики або лікування будь-яких захворювань чи серйозних захворювань. * Усі ціни включають ПДВ, але без вартості доставки.
Безкоштовна доставка - понад 40 євро
100% гарантія
100% натуральний