Рецепти від 2 років

Рецепти для дітей

Рецепт додано до вибраного.

рецептами

Рецепт вже був доданий до вибраного.

Ви повинні ввімкнути файли cookie, щоб зберегти вибране.

Рецепт додано до вибраного.

Рецепт вже був доданий до вибраного.

Ви повинні ввімкнути файли cookie, щоб зберегти вибране.

Інструкції

Як гарна сочевиця з рисом у цю пору року! Насправді хороша сочевиця завжди спокушає в будь-який час, але на морозі це страва, якої не бракує на столі. Цього разу для самих маленьких ми готуємо сочевицю та рисового ведмедя, які змусять їх їсти щодня!

Сочевиця - це бобові культури і як така є важливим джерелом енергії та білка для організму. Крім того, вони забезпечують не незначні мінерали та вітаміни.

До цього часу вважалося, що сочевицю або будь-які бобові, щоб забезпечити якісні білки, слід вживати разом із крупами. Це пояснюється тим, що бобові забезпечують тип амінокислот (шматочки білків), а злаки щойно добудували ці шматочки, щоб у підсумку утворити білки, що мають однакову цінність із продуктами тваринного походження. Правда полягає в тому, що було виявлено, що їх можна вживати окремо, в різні прийоми їжі, і вони в підсумку утворюють цей білок однаково, тому змішувати їх не потрібно.
Але на сьогоднішній тарілці є ці зернові культури, рис та бобові, сочевиця, змішані за один прийом їжі. Отже оскільки це білкова страва з вуглеводами, її зручно супроводжувати салатом або овочами, щоб ця їжа була збалансованою.

Привітаймо нашого ведмедя-друга!

ЯК ПІДГОТОВИТИ ЧОЧИВНИК З РИСОМ МІСКА

  1. Ми ставимо дві каструлі на вогонь з водою: одну для рису і одну для яйця. Варіть рис 15 - 20 хвилин, а яйце 10 - 12 хвилин.
  2. Подрібніть всі дрібні овочі, видаливши з перцю пепітас і обсмажте на сковороді. Коли вони закінчать, додайте помідор і варену сочевицю і добре перемішайте.
  3. Тепер ми кладемо всю суміш у казан на вогонь і додаємо склянку води. Ми залишаємо на середньому вогні на 10 - 15 хвилин, щоб це було зроблено. Після закінчення він готовий до плити.
  4. Розміщуємо: Посередині тарілки кладемо рис, це буде морда. Розкладаємо сочевицю навколо. Кладемо ніс, який є оливковою, і петрушкою робимо форму губ. Для очей і вух ми ріжемо яйце скибочками. Скибочками з жовтком будуть вуха, інші менші - очі. За допомогою петрушки ми можемо підморгнути та ірис, і ми вже маємо нашу сочевицю та рисового ведмедя!

Інгредієнти

  • 150 г коричневого рису Bio Organic Golden Sun Біо органічний рис Golden Organic Golden 150 г коричневого рису Bio Organic Golden Sun
  • 400 г вареної сочевиці, варена сочевиця 400 г вареної сочевиці
  • 1 яйце яйце 1 яйце
  • 1 щіпка солі сіль 1 щіпка солі
  • 1 чайна ложка перцю перець 1 чайна ложка перцю
  • 1 чорні оливки чорні оливки 1 чорні оливки
  • 2 столові ложки томатної пасти томатної пасти 2 столові ложки томатної пасти
  • 1 цибулина цибулина 1 цибулина
  • 1 помідор томат 1 помідор
  • 1 червоний перець червоний перець 1 червоний перець
  • 0 петрушка петрушка петрушка
Додати до списку покупок

Інгредієнти були% відшкодовані% і були додані до вашого списку покупок.

Інгредієнти

Виберіть інгредієнти, які ви хочете включити в список покупок: