соєвий лецитин (також відомий як соя) є емульгатор природні с багато властивостей та переваг для нашого тіла. Варіант придбання оригінальний із соєвого заводу. Зокрема, з її зерен, з яких спирт видобувається із соєвих пластівців. Існує велика кількість класи лецитину обраний для забезпечення чудових активних властивостей багатьом продуктам харчування. Деякі з цих продуктів складаються з розчинних напоїв, дитячих сумішей, соусів, хлібобулочних виробів та ін.
Протягом тривалого часу його важливість була доведена в деяких харчових продуктах (наприклад, маргарині та шоколаді), хоча багато інших незабаром зрозуміли, і дуже різноманітні продукти почали розробляти чудові властивості та користь для нашого здоров’я. Все детальніше ми побачимо нижче.
Зміст
ВЛАСТИВОСТІ ЛЕЦІТИНУ СОЇ
Сьогодні добре відомий своїм казковим властивості. Вже в 72-му році були помітні дуже помітні покращення у людей з проблеми з пам’яттю і що вони приймали це регулярно. Пізніші дослідження також підтвердили Переваги для Проблеми з серцем, шкіри Y З нервів.
Лецитин присутній у багатьох натуральних продуктах харчування. Два з них, які мають найбільше, це соєвий та риба.
У них береться для деталізації багата і корисна їжа та добавки, наприклад, продукти, багаті рослинними білками, молочні продукти та товари для дітей та малюків.
соєвий лецитин що видобувається з соєвих рослин, можна знайти на ринку у вигляді рідина, капсули і перш за все зернистий.
харчовий склад та властивості повні на 100 грамів:
- Калорії 800 мг.
- Білок 0 г.
- Вуглеводи 8 г.
- Жир 53 г.
- Насичені 13 г.
- Мононенасичені 5 г.
- Поліненасичені 35 г.
- Лінолева кислота 59%.
- Альфа-лінолева кислота 7%.
- Олеїнова кислота 10%.
- Холестерин 0 г.
- Фосфор 3,1 г.
- Калій 1,2 г.
ПЕРЕВАГИ ЛЕЦИТИНУ З СОЇ
Чим корисний соєвий лецитин? Це забезпечує нас Багато Y великі переваги для наших Здоров'я Y організм. Найбільш помітними є:
Як знизити рівень холестерину
Через емульгуючі властивості, соєвий лецитин допомогти знижують рівень холестерину крові, запобігання та боротьба з такими захворюваннями, як артеріосклероз або проблеми з кровообігом.
Це можливо, оскільки воно здатне розбивати однорідну масу холестерину на дуже дрібні шматочки, проходячи через артерії і таким чином досягаючи всіх клітин нашого тіла.
Це дуже ефективно атакує гіперхолестеринемія посилення зменшення високого рівня холестерину, перш за все “поганий холестерин"(Викликається LDL) та збільшити значно "хороший холестерин"(Називається ЛПВЩ).
Вони є ефектами, в яких обґрунтованість соєвий лектицин для схуднення хоча завжди потрібно мати на увазі, що це не буде головним елементом для цього, але що це також повинно забезпечувати здорова їжа і один активне життя для схуднення.
Як це запобігає проблемам з печінкою
Це чудово для очистити печінку від жирів уникнення захворювання, відомого як жирова печінка.
Він здатний дуже добре розчиняти велику кількість жиру в травних соках для поліпшення його засвоєння. З цієї причини настійно рекомендується людям з проблеми з печінкою і тих, хто був жовчний міхур видалений або вони мають несправність. Це також запобігає утворенню жовчнокам’яна хвороба.
Як покращується пам’ять
Сучасні дослідження показали, що він містить високі показники фосфатидилсерин (матч) Y пагорб що здатне збільшити пам'ять - - і це дуже ефективний проти хвороби Альцгеймера.
У свою чергу, оскільки він позитивно впливає на мозок завдяки холіну, він цілком доцільний для людей, які страждати від стресу, проблеми з пам’яттю Y фізична та інтелектуальна втома на користь концентрація.
Тому настійно рекомендується для студентів (особливо під час іспиту), спортсменів, люди, які цим займаються стрес у своїй щоденній роботі та тих, хто виконує a постійна фізична робота.
Всмоктування вітамінів та здоров'я шкіри
соєвий лецитин сприяє засвоєння жиророзчинних вітамінів (деякі важливіші приклади - це вітамін А, Е, D і К).
Цей факт також тісно пов'язаний з його чудовими властивостями для Подбайте про шкіру, зберігаючи його еластичним, зволоженим та уникаючи старіння.
Боріться з менопаузою та раком молочної залози
Доведено, що його споживають століттями в Азії, що є основною причиною того, що переважна більшість жінок там майже не хворіють менопауза. На додачу, шанси страждати рак молочної залози їх набагато більше низький.
ЯК Взяти лецитин із сої?
Це може придбання в аптеках, травниках, деяких супермаркетах та в Інтернеті.
Зазвичай його можна придбати за адресою капсули, пухирі і перш за все соєвий лецитин зернистий, який я рекомендую поруч із соєвий лецитин у перлах як довго ти подорожуєш.
ЯКУ СКІЛЬКУ ЛЕЦИТИНУ З СОЇ?
Рекомендована добова допомога є доза з 2200 міліграм щодня за два дублі, якщо у вас є капсула або пухир.
Якщо у вас є зернистий, потім прийміть пару чайних ложок вранці, а іншу опівдні. Хороша ідея - змішувати його з такою їжею, як молоко, йогурт або сік. Завжди переконайтесь, що там холодно або кімнатна температура, оскільки тепло розсіює значну частину його властивостей.
Будь ласка, завжди пам’ятайте, що лецитин є дієтичною добавкою, тому слід приймати його в помірних кількостях. Радимо не приймати більше двох столових ложок на день. Не рекомендується надмірне споживання.
ПРОТИПОКАЗАННЯ
В рекомендована доза випадків токсичності не було. Якщо доза висока, можуть бути випадки болю в шлунку, діареї, блювоти або пітливості.
Звичайно, якщо у вас алергія на соєвий тоді вам доведеться уникати споживання будь-якого продукту, отриманого з нього.
Я залишаю вам дуже цікаве відео про соєвий лецитин:
КУПІТЬ ЛЕЦИТИН СОЇ
Ми можемо знайти різні ціни в залежності від марки та формату, в якому вона поставляється (капсула, гранульований, перли або ампули). Я вважаю за краще пити гранульований, оскільки змішую його в сніданку з молоком або йогуртом. Я також брав перли, коли подорожував, оскільки його дуже легко транспортувати та везти куди завгодно. З цієї причини я рекомендую: