У вас закладений ніс під час тренувань? Спробуйте соляну печеру. Сольова терапія допомагає вам краще дихати, а також зміцнює вашу імунну систему.

Коли сіль над золотом

Ви коли-небудь пробували сольову терапію? Є кілька причин насолодитися перевагами терапії під час оздоровчого відпочинку або в соляній печері. Однією з найкращих переваг сольової терапії для здоров’я є вільне дихання без закладеного носа. Сіль має антисептичні та протизапальні властивості. Видаляючи патогенні мікроорганізми в повітрі, це сприяє зменшенню алергічних реакцій, що є підходящим варіантом лікування для людей з астмою, бронхітом, запаленням дихальних шляхів і навіть хронічною обструктивною хворобою легень (ХОЗЛ).

основні

Що таке сольова терапія?

Сольова терапія має кілька видів, які можна розділити на дві основні категорії: волога та суха форми сольової терапії. Мокра форма терапії включає носовий душ з морською водою, водяну баню з морською сіллю, пілінг тіла сумішшю морської солі або вживання напою з морською сіллю. Суха форма терапії відбувається в приміщенні, яке часто називають «соляною печерою», або використовують соляні інгалятори та соляні лампи. Терапію сухими солями також називають галотерапією або спелеотерапією. В основному це відбувається під земною поверхнею в природних або штучних соляних печерах і шахтах. Спелеотерапія (від грецького "speleos" - печера) - це природна сіль у печері, яка неповторна. Сухий аерозоль вологи випаровується разом з природною вологою. У них є один недолік - у Словаччині менше природних та доступних соляних печер, тому вони почали виробляти штучні. Галотерапія, навпаки, є формою лікування, при якій використовуються штучні соляні печери, створені галогеногенератором, що розсіює природні частинки солі в соляну «печеру» або приміщення. В обох випадках ви дихаєте солоним повітрям.

Історія галотерапії

Назва галотерапія походить від грецького слова "гало" і означає сіль. Недавні дослідження в США повідомили, що сольову терапію застосовували стародавні європейці сотні років. Європейські ченці широко застосовували соляну терапію, помітивши, що якщо вони проводять достатньо часу в соляній печері, їхні труднощі з диханням полегшаться. У письмових записах 12 століття було знайдено перші згадки про спа-центри з мінеральними соляними ваннами в Польщі. У 40-х роках польський лікар Фелікс Бочковський зауважив, що шахтарі, які видобувають вугілля, мають серйозні проблеми з диханням, тоді як ті, хто добуває сіль, здоровіші за більшість людей. Це змусило лікаря видати книгу про користь сольових парів для здоров’я. Пізніше, під час Другої світової війни, німецькі соляні шахти використовувались як притулок від бомбардування. Коли відбулося вибух, люди довгий час залишалися в шахті в шахтах. Їм нічого не залишалося, як вдихати аерозолі солі. Коли вони могли залишити шахти, люди з проблемами дихання дихали набагато легше.

Галотерапія та спорт

Мрією кожного спортсмена є розкрити свій максимальний потенціал. Якщо ви любите будь-який вид спорту, де вам потрібно максимально використати свої легені, не слід зволікати з відвідуванням соляної печери. Галотерапія може допомогти вам досягти найкращих показників, покращуючи та збільшуючи функцію легенів, ємність та витривалість. Наслідки галотерапії відомі також найкращим спортсменам, особливо бігунам. Національні східноєвропейські команди регулярно включають галотерапію у свій режим тренувань. Під час тренувань команди проводять тиждень у величезних підземних соляних печерах. Однією з них є соляна шахта Бохня в Польщі, яка має підземний багатофункціональний та баскетбольний майданчики. Якщо ви хочете займатися спортом у подібній соляній шахті, ви знайдете такий у Румунії. Це соляна шахта Саліна Турда, де є де грати в теніс і навіть є повне футбольне поле. Окрім того, що шахта може служити музеєм та лікувальним центром для людей з респіраторними захворюваннями, шахта також може пограти в боулінг, міні-гольф або вітрилу на озері.

4 основні переваги сольової терапії

Багато лікарів вивчали користь сольової терапії для здоров’я. За даними Інституту легенів Сіль має кілька неймовірних переваг для нашого здоров'я:

1. Це проклинає дихальні шляхи

Як працює терапія дихальних проблем? Теорія сухої сольової терапії та її здатності покращувати проблеми з диханням полягає в тому, що сіль допомагає зменшити запалення та відкрити дихальні шляхи. Водночас це допомагає організму позбутися алергенів і токсинів. Багато людей, які люблять проходити галотерапію як частину "оздоровчого" режиму, можуть позбутися кількох проблем зі здоров'ям дихальних шляхів, включаючи астму., алергія, бронхіт, застуда, ХОЗЛ, муковісцидоз, тобтоінфекції вух, гайморит або кашель від твердих курців. Користі для здоров’я багато, але чи засновані вони на наукових дослідженнях? Так. Пілотне дослідження, опубліковане в 2017 році, вивчало наслідки галотерапії у дітей у віці від 5 до 13 років, у яких діагностували астму і не отримували жодного протизапального лікування. 29 дітей пройшли 14 сеансів галотерапії в галогенійній соляній кімнаті протягом семи тижнів, тоді як решта (26 дітей) були поміщені в кімнату без галогенного пристрою. Група, яка отримувала галотерапію, показала значно кращі результати. Дослідники дійшли висновку, що галотерапія може мати сприятливий вплив на дітей-астматиків. Подальші дослідження показують, що галотерапія також позитивно впливає на пацієнтів із хронічним бронхітом та високим кров’яним тиском.

2. Полегшити симптоми шкірних захворювань

Ще одним прикладом сольової терапії, яка благотворно впливає на здоров’я, є шкірні захворювання. Застосування сухої сольової терапії допомагає людям з вуграми, дерматитами, сухою та лускатою шкірою, екземою, свербінням, висипом, розацеу і запалена шкіра. Мокра форма терапії призначена для людей, які хочуть поліпшити загальний стан здоров’я шкіри. Для поліпшення зволоження шкіри, її шорсткості та почервоніння на шкірі екзематозні пацієнти зосередились на цьому дослідження з використанням вологої сольової терапії. Проблемну частину тіла добровольців з атопічною екземою занурили на 15 хвилин у ванну, що містить п'ять відсотків солі Мертвого моря та магній, а іншу частину тіла, уражену хворобою, занурили у звичайну воду. Дослідження були опубліковані в MМіжнародний журнал дерматології. Якими були результати? Частина тіла, змочена солоною водою, мала більш легкі прояви захворювання.

3. Підтримує імунну систему

Імунна система - це інтерактивна мережа органів, клітин та білків, які захищають організм від вірусів та бактерій чи інших чужорідних речовин. Коли ваша імунна система працює належним чином, ви навіть не помітите. Якраз, коли робота вашої імунної системи порушена, ви стикаєтесь із захворюваннями. Існує вагома причина, чому сіль зазвичай використовується для консервування їжі - її антисептичні властивості є надзвичайно ефективними. Дослідження показали, що сіль зменшує бактеріальне забруднення харчових продуктів такими бактеріями, які викликають у людини такі серйозні захворювання, як е-колі, сальмонельоз, золотистий стафілокок та лістеріоз. Дослідження підтвердили, що галотерапія може зміцнити імунну систему.

4. Зняти запалення

Дослідження в Університеті Манчестера вказують на ще одну велику перевагу солі - її здатність зменшувати запалення, що є величезним плюсом, адже ви точно знаєте, що запалення є коренем більшості захворювань.. Згідно з дослідженнями, розчин із підвищеною концентрацією солі може "зменшити запалення лише завдяки ванні в ньому". Дослідження також показали, що запалення зменшується навіть тоді, коли використовується пов’язка, змочена сольовим розчином. Дослідники зазначають, що цим пояснюється, чому гарячі солоні джерела так популярні серед людей з ревматоїдним артритом.

Побічні ефекти сольової терапії

Є деякі побічні ефекти сольової терапії, про які слід пам’ятати. Деякі люди можуть відчувати наступне після галотерапії:

  • неприємний слизовий кашель,
  • менше напруження в грудях або навколо носа,
  • у дуже рідкісних випадках подразнення очей може також виникати у людей.

Всі описані побічні ефекти - це лише незначні незручності, які виникають в результаті ефективного лікування сіллю. Сіль робить свою роботу, в результаті чого з’являється пухкий слиз. Всі токсини з легенів і дихальних шляхів закутані цією слизом, від якої просто потрібно позбутися вашому організму. З іншого боку, існують захворювання, які є протипоказанням до сольової терапії. Якщо ви страждаєте такими проблемами зі здоров'ям, як гіпертиреоз, гострі респіраторні захворювання, рак легенів, недавній серцевий напад, туберкульоз легень, мікоз легенів, важка гіпертензія, лихоманка, будь-яке заразне захворювання, відкрита рана, інтоксикація наркотиками та алкоголем, відвідування слід уникати.

Поради щодо подорожі до соляної печери

Якщо ви щойно вирішили поїхати в якісну природну соляну печеру, у вас є перевага. Східна Європа усіяна природними соляними печерами, вам просто доведеться їхати за нею до іноземних сусідів. Де? Наприклад тут:

Польща - Величка, Краків

Величка - це, мабуть, найбільш відвідувана природна соляна печера поблизу наших кордонів. Печера була заснована 180 років тому польським лікарем Бочковським, про якого вже згадувалося. Природна печера була вирізана на шахтах Величка поблизу Кракова і стала популярним санаторієм серед хворих на респіраторні захворювання. Ця шахта використовується і сьогодні, а також інша згадана соляна шахта в Бохні, яка працює з 1248 р. Її рекомендують людям, які страждають алергією, неврологічними та ревматоїдними проблемами, а також дисфункціями опорно-рухового апарату.

[pro_ad_display_adzone - Tapolca, Мішкольц

Спа-центр відомий своїми терапевтичними ефектами з 16 століття. У коридорах печери виникають джерела з природною температурою до 30 градусів Цельсія. Тепла карстова вода і чисте солоне повітря сприяють оздоровленню. Відвідати печеру варто не тільки як пацієнт, але і як турист, який хоче побачити і випробувати приємну пригоду. Печерний комплекс пропонує кілька критих та відкритих басейнів та інші визначні пам'ятки. Доступ до печери можливий як для людей з обмеженими можливостями, так і для сімей з дітьми.

[pro_ad_display_adzone - Зальцбург, Галлен

Цікавим у соляній шахті в Зальцбурзі є те, що вона існує 4000 років до нашої ери. Вже тоді соляні джерела використовували для видобутку солі. Пізніше кельтські шахтарі додали майже 5-кілометрову систему тунелів до початкових коридорів печери. Одна з найпопулярніших туристичних визначних пам'яток Австрії розташована поблизу міста Халлен. Коридори печерного тунелю можна перетнути через державний кордон до Німеччини. Перевага атракціону для здоров’я - це не тільки туризм, а й терапія - вдихання чистого солоного повітря.

[pro_ad_display_adzone - Солотвино, Артіомськ

Солотвіно - невелике містечко в Закарпатській області на заході України на кордоні з Румунією. Місто відоме ще з римських часів, коли під землею добували сіль. Соляні шахти працюють і сьогодні. Поруч з шахтами є озеро з солоною водою, яке сьогодні служить природним басейном або Мертвим морем.

Ви хочете насолодитися відпочинком та відпочинком, або прагнете активного відпочинку? Коли ви спортсмен, кожна перевага на шляху до фінішу має значення, тож знайдіть свою соляну печеру.

[pro_ad_display_adzone пропустити наше нове каталог спорту повна чудових продуктів.