Це рецепт солоних вівсяних млинців Вони ідеально підходять для здорового харчування, оскільки їх ситний ефект допомагає нам схуднути. Вівсяні млинці можна зробити солодкими та пікантними, їх просто і швидко зробити, тому їх варто робити вдома і їсти домашніми.

млинці

Їх можна приготувати на сніданок, на вечерю з шинкою та сиром, або в супроводі курки з овочами. Словом, ми можемо приготувати найрізноманітніші страви з млинцями. Тому ми запрошуємо вас продовжувати читати та відкривати як зробити солоні вівсяні млинці дуже просто у безкоштовних рецептах!

  • 4 яєчних білка
  • 40 грам вівсянки або меленого вівса
  • 2 столові ложки грецького йогурту
  • 1 яйце
  • 1 щіпка солі

Покладіть білки в миску і додати яйце з дрібкою солі. Добре б’ють.

Фокус: Якщо ви хочете зробити солоні вівсяні млинці без яйця, ви можете обійтися без нього і замінити його в суміші на 1 столову ложку олії.

Додайте вівсянку та йогурт, Всі інгредієнти добре перемішати.

Так що овес не дуже помітний, можна трохи збити тісто щоб було тонше.

Поставте антипригарну сковороду на середній вогонь, додати кілька крапель олії і за допомогою щітки розподіліть всю каструлю без зайвої олії.

Ковшем додати частину пікантної млинцевої суміші. Залежно від того, чи хочете ви, щоб він був тоншим чи товстішим, ви можете використовувати його більше чи менше. Нехай нижня частина буде виконана, поки ви не побачите, що це вже зроблено по краях.

Переверніть сковороду і нехай це робиться.

Зробіть те ж саме з рештою тіста, але завжди пам’ятайте, що потрібно додати трохи олії, щоб вони не липнули. З цією сумою деякі 2-3 фітнес-солоних вівсяних млинців, хоча це залежить від розміру каструлі.

Залишається лише супроводжувати солоні вівсяні млинці тим, що вам найбільше подобається, в цьому випадку ми зробили їх з шинкою та сиром. Хороша ідея на вечерю - покласти шинку та сир, коли ми перевертаємо млинець, так шинка нагріється, а сир розтане. Це дуже добре, і це смачна вечеря!

Якщо вам сподобався рецепт Солоні вівсяні млинці, Пропонуємо ввести нашу категорію рецептів млинців.

Ці млинці з вівсянки Зробити їх дуже просто, але якщо ви хочете зробити їх однією партією і зберегти до кінця тижня, ви можете тримати їх у холодильнику, загорнувши в алюмінієву фольгу. Зверніть увагу, що їх не можна заморожувати.

А якщо у вас залишилася вівсяна каша і вам не вистачає ідей для інших сніданків чи закусок, ви можете використовувати її для приготування смачної вівсяної каші у супроводі свіжих фруктів та горіхів. Вівсяна каша дуже корисна для здоров’я, оскільки її багатство білками, клітковиною, вітамінами та мінералами робить її чудовим джерелом енергії та антиоксидантів.

Якщо ви хочете знати інших рецепти з фітнес-вівсом, У «Безкоштовних рецептах» можна знайти багато іншого, наприклад: