Ось наш рецепт вівсяних і фруктових млинців, на випадок, якщо вам сподобається здоровий і багатий сніданок або закуска. Вони виготовляються в даний момент, вони ситні і смачні!
Якщо ви зацікавлені включити овес у свій раціон, тут ви також можете побачити наш рецепт вівсяного печива.
ІНГРЕДІЄНТИ для 4-6 млинців (залежить від розміру)
- 1 склянка (велика, чайна) прокату вівса
- Півсклянки молока
- 2 цілих яйця
- 2 чайні ложки цукру
- Мелена кориця за смаком
- 1 банан (можна також використовувати яблуко)
ПІДГОТОВКА млинців з вівсянки та фруктів
- Ми розчавлюємо банан виделкою до стану пюре. Якщо ви використовуєте яблуко, подрібніть його на пару хвилин, щоб воно стало м’яким. Потім ми подрібнюємо його, щоб зробити пюре, як це робимо з бананом.
- Додаємо яйця і ми побили.
- Ми подрібнюємо пластівці вівсянка і додаємо суміш.
- Ми додаємо молоко потроху і б'ючи одночасно.
- Нарешті, додамо цукор і корицю і добре перемішати.
- Якщо хочеш, можеш піти відпочинок Змішуйте півгодини, щоб пластівці зволожились, а млинець став густішим і соковитішим, але це не обов’язково. Це залежить від того, як вам подобається текстура. Якщо вони не зволожені, відчуття полягає в тому, що в млинці більше клітковини.
- Ми обігріваємо a каструля або смажте на грилі з невеликою кількістю вершкового масла. Ложкою кладемо тісто на сковороду, формуючи млинець, і даємо йому варитися по пару хвилин з кожного боку.
- Ми служимо на даний момент з кількома скибочками банана та медом зверху. Після охолодження їх також можна брати, і краще не нагрівати їх в мікрохвильовці, щоб вони не ставали «шкірястими».
Відвідайте наш СТОЛ КАЛОРІ
Харчуйтеся добре, живіть краще, зі СВІТЛИМИ РЕЦЕПТАМИ
Більше життя, більше здоров’я в SLIMMING .NET