Здоров'я та медицина Відео: Високий кров'яний тиск проти часнику та часнику ведмедя (лютий 2021)

Цього року в журналі "Сон медицини" було опубліковано два дослідження, які демонструють зв'язок між сном і. У першому, що називається епідеміологічним доказом зв’язку між тривалістю сну та високим кров’яним тиском, автори розглянули 21 дослідження, в якому брали участь 225 000 осіб. Вони виявили, що короткі шпали, які визначаються тим, що вони сплять менше шести годин на ніч, набагато частіше розвивають гіпертонію. Насправді це на 20% частіше.

високий

Друге дослідження, опубліковане цього місяця, під назвою "Погана якість сну та резистентна гіпертонія", вивчало 270 пацієнтів в клініці з гіпертонічною хворобою в Італії. Вони виявили, що серед пацієнтів з визначеним артеріальним тиском, що перевищує 140/90 під час прийому трьох препаратів або контролюється чотирма або більше ліками, погана якість сну визначається неможливістю заснути або збільшити час сну без сну, переважно у жінок з резистентною гіпертензією.

Прослідковуючи ці дослідження, а також кілька інших досліджень, пов’язаних з гіпертонією, а точніше з резистентною гіпертензією, ми починаємо розуміти зв’язок між сном та артеріальним тиском. Зрештою, ми майже третину свого життя проводимо уві сні. Зазвичай це відносно тихий та освіжаючий період для нашої серцево-судинної системи. Наш кров'яний тиск падає в середньому на 15 пунктів, що називається нічним замочуванням, і наші серця можуть не працювати так сильно.

То що тут відбувається? Ми вважаємо, що спільним знаменником цих розладів сну є активація стресових систем організму під час сну - не для гарного здоров’я серцево-судинної системи. Кілька досліджень показали, що ті, у кого апное сну, і особливо ті, хто спить менше шести годин, активують дві основні системи стресу - HPA (гіпофізарна система гіпофіза) та симпатомедулярну систему. Результатом є вивільнення кортизолу та адреналіну, які іноді трапляються у невеликих дозах, особливо у стресових ситуаціях. Однак їх продовження звільнення цілу ніч щовечора не відбувається. Нарешті, це може призвести до стійкого і дуже складного лікування гіпертонії.

Вдома є кілька посилань, але найголовніше - пам’ятати про сон та його вплив на кров’яний тиск. У випадку резистентної гіпертонії у вас більше ніж на 60% більше шансів мати одне з таких розладів сну. Хороша новина полягає в тому, що за допомогою таких методів лікування, як CPAP для апное сну або когнітивно-поведінкової терапії при безсонні, можна досягти значного поліпшення артеріального тиску.