мозку

Чому всі без винятку тварини сплять? Уві сні ми вразливі до зовнішніх небезпек, але з іншого боку, неможливо вижити без регулярного тимчасового «відключення» мозку.

Дослідження на людях показали, що відпочинок, серед іншого, служить для зміцнення пам’яті та поліпшення навчання. Однак є щось ще більш важливе для нашого функціонування, яке є перш за все і необхідним, як їжа чи напої.

Автори досліджень, опублікованих у журналі Science, пояснюють, що, очевидно, головна мета сну - дати мозку можливість «очиститися», щоб він міг усунути «відходи», що утворюються клітинами мозку. Іншими словами, деякі неврологічні захворювання можуть залежати від відсутності виснаження білкових токсинів протягом ночі.

В експериментах дослідники стежили за мозковою активністю як сплячих, так і сплячих мишей. Вони зосереджувались переважно на так званій глімфатичній системі, яка виконує функцію очищення нервової системи та виведення з організму головного мозку «метаболічних відходів». Мозок, хоча і є одним з найважливіших органів в організмі, не має лімфатичної системи, яка використовується в організмі для розщеплення відходів.

"Ми виявили, що глімфатична система в десять разів активніша, коли миші сплять", - пояснює Майкен Недегаард, провідний автор дослідження та директор лабораторії вивчення гліальних хвороб Університету Рочестера. "Деякі клітини мозку, які допомагають підтримувати життя нейронів, скорочуються під час сну. Простір між цими клітинами збільшується на 60 відсотків, і це дозволяє збільшувати кількість рідини, яка сприяє відведенню токсичних речовин », - пояснює він.

Це життєво важлива функція для нейронів, але, мабуть, це неможливо в той час, коли мозок не спить. "Здається, що для перекачування та очищення рідини в мозку потрібно багато енергії, і це явно несумісно з нормальною когнітивною діяльністю. Ці дві дії не можна виконувати одночасно: ніби мозок мав обирати між двома варіантами ", - говорить експерт, додаючи, що підтвердити ці результати у людей буде відносно легко. Справа буде лише у використанні магнітно-резонансної томографії на добровольцях уві сні та наяву.

Переваги цього дослідження будуть значними, оскільки знижена здатність до очищення мозку, спричинена недостатнім сном, може сприяти розвитку неврологічних захворювань, що характеризуються неконтрольованим збільшенням кількості метаболічних відходів. При деяких захворюваннях, таких як хвороба Альцгеймера або Паркінсона, виробляється ряд токсинів, і коли механізми очищення мозку не працюють належним чином, стан пацієнта може продовжувати погіршуватися. Поки що це лише припущення, які відкривають нові шляхи для досліджень.

Корисність відпочинку для мозку підтверджується також дослідженням Шведського королівського технологічного інституту. На думку шведських вчених, мозок, що відпочиває, виконує важливу роботу, оскільки він зберігає дані, які вважає необхідними. У той же час він видаляє те, що йому не приносить користі. Проблема полягає в тому, що в даний час нас постійно бомбардують інформацією, і це, на думку експерта Еріка Франсена, згубно впливає на ємність нашої пам’яті. "Коли ми спілкуємося, нам потрібна короткочасна пам'ять. Це той, який допомагає нам фільтрувати інформацію та вирішувати, яку саме використовувати. Однак це обмежений ресурс, який може зберігати відразу мало даних », - пояснює Франсен.

"Коли ми займаємося серфінгом в Інтернеті, ми переповнюємо короткочасну пам'ять поняттями і переповнюємо нашу здатність сортувати їх і вибирати з них те, що потрібно зберегти. Тож ми починаємо робити помилки. Іншими словами, коли ми намагаємося якомога більше потрапити в короткочасну пам’ять, ми позбавляємо мозок часу та ресурсів, необхідних для його очищення та передачі в довготривалу пам’ять того, що він вважає справді важливим . Тож трохи відпочити від Інтернету - хороший вибір ", - говорить шведський вчений.

Таким чином, час, витрачений на відпочинок або сон, зовсім не втрачає час. Поганий сон і довгі години роботи в Інтернеті - це, мабуть, спосіб впасти в психічний стрес, коли ми не можемо приймати раціональних рішень.