Білки для схуднення. Вони допомагають регенерувати і нарощувати м’язову масу, розщеплюють зайві жири.
Ключовий інгредієнт здорове харчування а здоровий спосіб життя - це білки або білки. Білок було науково доведено, що є ключовим фактором втрати ваги та придбання м’язів. Дієтичні білки є одним з найпопулярніших варіантів, коли справа доходить до втрата ваги. Що робить дієтичне схуднення настільки успішним? Ось кілька причин, чому дієтичні білкові коктейлі настільки популярні, і ми звертаємо увагу. як правильно вибрати дієтичний білок.
Дієтичний білок допомагає схуднути.
Білок може бути вуглеводною альтернативою. Різниця полягає в тому, що вуглеводи забезпечують миттєвий приплив енергії, який дозволяє вам працювати більш інтенсивно. З іншого боку, білки перетравлюються довше, перш ніж вони забезпечать вас енергією. Цей повільний і складний процес дуже допомагає при схудненні, тоді як перетравлення енергії має великі витрати енергії (30%). Вживання білкової дієти за кілька годин до тренування виключає необхідність споживати вуглеводи до, під час та після тренування.
Дієтичні білки також містять різні типи спалювачів жиру. Це допомагає зменшити жирові відкладення та схуднути ще ефективніше. Найчастіше доданим інгредієнтом у дієтичні білки, що сприяє зниженню ваги, є CLA (кон’югована лінолева кислота). Про те, що CLA справді працює, ви можете прочитати у статті: Факти про вплив CLA (кон’югована лінолева кислота).
Збільшення ваги від білка?
У поєднанні з строгі вправи, Дієтичний білок дозволяє багатьом людям набирати м’язову масу. Цей тип збільшення ваги часто призводить до неправильного сприйняття білків як причини збільшення ваги. Слід зазначити, що активна м’язова маса є великим споживачем енергії, що спричинить більші витрати енергії та ефективнішу втрату ваги без ефекту йо-йо.
Деякі білкові коктейлі містять цукор та інші ароматизатори для кращого смаку або як дієтична заміна. Ці добавки призводять до збільшення ваги. Але якщо ви приймаєте білок із джерела, яке не містить цих цукрів, або притягує смак із природних джерел, тоді Дієтичний білок не додає ні дюйма вашій талії.
Як вибрати якісний та ефективний дієтичний білок?
- Вибираючи дієтичний білок, зверніть на це першу увагу якість сировини, особливо білка - сироватковий білок ідеально підходить
- Набряки та порушення травлення часто пов’язані з вживанням білка. Виберіть білок із вмістом пробіотична культура або травні ферменти
- Дієтичний білок він не може містити багато доданого цукру
- Дієтичний білок повинен містити лише активні речовини, які допомагають спалювати жир і худнути, наприклад CLA, кофеїн або зелений чай.
Ми рекомендуємо унікальний продукт, який відповідає усім критеріям якості та ефективності при схудненні: Дієтичний білок - рефлекторне харчування
М’язи спалюють калорії, а білки формують м’язи
Білок формує м’язи, і чим більше ваші м’язи, тим більше калорій може спалити ваше тіло. Отримуючи більше білка, ви даєте своєму тілу те, що потрібно для зміцнення м’язів. Послідовне вживання дієтичних білків налаштує вашу систему на цикл безперервного спалювання калорій. Простіше кажучи, дієтичні білки забезпечують ваш організм паливом, необхідним для спалювання жиру.
Дієтичний білок спалює калорії
Мало дієтичних білків термогенний, або містять термогенні активні інгредієнти, такі як кофеїн. Позбавлення від зайвих калорій має важливе значення для схуднення. Вода та салат - це здоровий вибір страв, але додайте трохи заправки, і раптом ваш раціон починає містити приховані калорії.
Якщо ви хочете дієтичний білок поєднувати з потужним спалювачем жиру, обов’язково вибирайте термогенний пальник. Про те, який термогенний спалювач жиру ефективний, ви також можете прочитати в статті: Який спалювач жиру найкращий.
Білки допомагають у процесі схуднення
Дієтичні білки містять такі амінокислоти, як лейцин стимулюють окислення жирних кислот і спалювати калорії. Коли ви включаєте дієтичний білок у свій раціон, іноді у вас може бути «заборонена» їжа або пропуск фізичних вправ. Майте на увазі, що це не означає, що додавання дієтичного білка у ваш раціон дозволить вам стільки пирога та морозива, скільки захочете, і пропустити тренажерний зал. Переконайтеся, що у вашому білку достатньо хорошого білка, щоб ви могли час від часу пропускати тренування або пиріг.
Білок контролює апетит
Ви не відчуваєте ситості, вам хочеться їсти, скільки б ви вже не з’їли. це є боріться зі своїм розумом, де зазвичай виграє ваш шлунок. Правильний білок може стати еквалайзером у цій війні. Насправді дослідження показують це білка може знизити рівень греліну, гормон, що стимулює почуття голоду. Крім того, білок містить глікомакропептид, який стимулює холецистокінін. Холецистокінін - це кишковий гормон, який виділяється після їжі і дає вам відчуття, що ти вже не голодний.
Це простий спосіб додати правильний білок у свій раціон
Для жінок дієтичні коктейлі - це чудовий спосіб додати додатковий білок у свій раціон, не вимагаючи зайвої підготовки. Є багато чудових добавок та сумішей, які підходять для дієти.
Дієтичні білки - здоровий вибір
Одна з найбільших перешкод правильне харчування - це час, необхідний для приготування їжі. Коли приходить обід або вечеря, виникає сильна спокуса кинути заморожену вечерю в мікрохвильову піч або скоріше перекусити, а не готувати здорова їжа. Дієтичний білок не може замінити збалансовану дієту, але може бути більш здорова альтернатива здорова дієта.