Сотні тисяч словаків мають досвід регулярної нічної роботи. Багато з них борються із втомою та різними проблемами зі здоров’ям. Американські дослідники зараз виявили, що ризик полягає не лише у виснаженні. Нічний персонал також може частіше хворіти на рак. Виною тому слабке вироблення важливого гормону.

працюють

Більш слабке вироблення гормону мелатоніну може спричинити знижену здатність справлятися з пошкодженнями ДНК та може збільшити ризик пухлин. Робота, яка повинна бути пильною вночі, давно вважається небезпечною: це підвищує ризик діабету, серцево-судинних захворювань, ожиріння та серцевих нападів, пише італійська щоденна газета Corriere della Sera.

Детальніше: Новаторське відкриття про найстрашніший кошмар людства: все інакше, ніж думали лікарі

Згідно з останньою доступною інформацією Статистичного управління Словацької Республіки, понад 393 тис. Словаків знають регулярну нічну роботу, тоді як більше чоловіків, ніж жінок, працює вночі (252,6 тис. Чоловіків та 140,9 тис. Жінок). Іноді вночі працює близько 160 000 словаків. З огляду на різні психофізичні фактори здоров’я нічної роботи, всі вони є потенційно вразливими групами.

Нічний сон не замінить

Одне недавнє дослідження показує, що, принаймні, що стосується пухлин, проблема може залежати від неможливості відновити шкоду, заподіяну ДНК, яка виникає під час нормальної клітинної активності і зазвичай пов'язана із захисною системою організму. Ці механізми порушують метаболічний шлях, оскільки в організмі виробляється менше мелатоніну.

Дослідники стежили за понад 200 людьми, які працювали в нічні зміни. Вони виявили, що коли вони спали раніше дня, щоб замінити нічне неспання, у них було менше сечового метаболіту, 8-гідрокси-2'-дезоксигуанозину, ніж у тих, хто спав вночі. Це говорить про можливу знижену здатність відновлювати ДНК, якщо людина не знаходиться в ліжку протягом годин, які зазвичай призначені для відпочинку.

Парвін Бхатті з Дослідницького центру Фреда Хатчінсона в Сіетлі більш детально проаналізувала 50 учасників дослідження, причому різниця в рівні метаболітів між нічним та денним сном була найбільш вираженою. Наприклад, він виявив, що кількість гормону сну мелатоніну також відрізняється: коли суб'єкт піднімався вночі, кількість мелатоніну була набагато нижчою, ніж коли людина спала вночі.

Гормон в таблетках?

Іншими словами, навіть після того, як були розглянуті фактори, які можуть вплинути на результати (наприклад, вживання алкоголю або коротший сон протягом дня після нічної роботи), ефекти на рівні маркера відновлення ДНК залишаються очевидними. Згідно з отриманими даними, якщо людина спить вдень, а не вночі, механізми корекції ДНК активні лише на 20 відсотків у порівнянні з тим, коли людина спить вночі.

"Наші дані не можуть бути повністю узагальнені, оскільки вибірка учасників дослідження була досить однорідною. Ми не з’ясували їх харчових звичок та рівня антиоксидантів, які можуть вплинути на результати. Тим не менше, виглядає розумним припустити, що ті, хто працює вночі, виробляють менше мелатоніну, що пов'язано з їх обмеженою здатністю відновлювати ДНК ". - зауважив Бхатті. "Якщо наші результати підтвердяться, можна було б розглянути питання про введення мелатоніну нічним працівникам, щоб запобігти потенційно патогенним наслідкам такої роботи". він додав.

Дефіцит мелатоніну може зашкодити здоров’ю

"Але ви не можете просто звинуватити рак у нічній роботі", пояснює Міхал Земан, провідний словацький біолог з кафедри фізіології та етології тварин Природничого факультету Університету Коменського в Братиславі. Немає прямих наукових доказів, що пов'язують розвиток раку з нічною роботою. Швидше, рак є результатом поєднання кількох факторів.

Однак є дослідження, яке порівнювало вплив нічної роботи на медсестер, які працюють на зміну, додає професор Земан. Будучи медсестрами-дослідниками, люди, які брали участь у дослідженні, повинні були працювати принаймні 20 років, щомісяця зазнаючи щонайменше трьох нічних змін. "Епідеміологічно їхній відсоток раку молочної залози зріс" описує з приміткою, що робота медсестер часто дуже напружена. "Однак інші дослідження не підтвердили цей зв'язок" додає.

Причину проблем можна знайти деінде, крім самої нічної роботи. За словами професора Земана, нічне освітлення зменшує вироблення гормону сну - мелатоніну, який також має захисну дію, оскільки захищає ДНК від окисного впливу. Тому це має значний вплив на здоров’я людини. "Деякі люди не можуть робити нічне неспання фізіологічно. Їх організм починає боротися з періодичними запаленнями або захворюваннями, що може бути спричинено простим фактом - вони належать до раннього хронотипу, серед «ранніх птахів». Вечірні типи більш гнучкі і, як правило, краще працюють вночі " робить висновок експерт.

Підходить нічним совам, радить психолог

На думку клінічного та дорожнього психолога Даніеля Котрча з амбулаторії Neonyx в Жиліні, необхідно розрізняти, доповнює нічна робота роботу, розпочату вдень, чи ми говоримо про нічну зміну. "У першому випадку це просто спроба компенсувати ковзання на роботі, наздогнати щось, що є "необхідним". Але 16 годин роботи не повинні означати вісім годин роботи вдвічі з точки зору продуктивності. Сенс його полягає лише у натиску на відповідальність, яка є унікальною і, звичайно, не є стандартом ". пояснює.

Однак в останньому випадку нічна зміна є частиною ранкового та денного циклів робочого часу, а також є випадки працівників, які працюють лише вночі. "І ось різниця між короткостроковими та довгостроковими ефектами. У короткостроковій перспективі ми зазвичай можемо подумки адаптуватися до нічної роботи. У довгостроковій перспективі наслідки є більш негативними. Зміна біоритмів збиває нас з колії, особливо при переході на нічну роботу (наприклад, з ранку). Більш чутливі люди пристосовуються повільніше і можуть мати психологічні обмеження або навіть проблеми. Наприклад, почуття фізичної та психічної втоми, дратівливість та напруженість, підвищений рівень афективних реакцій, конфлікти та, з часом, симптоми депресії (що може не відразу призвести до діагнозу депресії). Соціальні обмеження також важливі. Реальний ризик - це ризик обійти партнерів або дітей, які працюють щодня. Робота вночі також більш вимоглива до потужності наших сил, уваги та пильності. Хоча надбавки за нічну роботу мотивують працівників, в кінцевому рахунку єдиною суттєвою мотивацією для людей є намагання зберегти свою роботу, а не втратити роботу ". - пояснив психолог.

Як додав Даніель Котрч, нічна робота особливо важлива для роботодавців, якщо нічна операція є вигідною чи необхідною. Однак для працівників має сенс лише у тому випадку, якщо вони більше «нічна сова», тобто легше працювати ввечері або вночі під час напруженого дня.