Нещодавно оновлені блоги:
-
Ми говоримо про лижі -
Неванорт -
Сніг Діскавері -
Піренейські коти -
Ferran & Pow -
ГЛИБОКО І СТУПНО -
110% СКИ -
Метео Хосеби -
Горизонт Серрані -
Рікардо Монторо
- Форуми
- Правила поведінки
- Довідка та навчальні посібники Правила техніки безпеки та лижного спорту ->
- Останні повідомлення
- Шукати повідомлення
- Пори року
- Форуми
- Новини
- Звіти
- Блоги
Нещодавно оновлені блоги:
-
Ми говоримо про лижі -
Неванорт -
Сніг Діскавері -
Піренейські коти -
Ferran & Pow -
ГЛИБОКО І СТУПНО -
110% СКИ -
Метео Хосеби -
Горизонт Серрані -
Рікардо Монторо
У вас ще немає користувача?
ЗАГАЛЬНИЙ ФОРУМ
Спайки після операції ACL
Деякий час тому я розповів вам трохи про свій досвід роботи з ACL. Тепер я хочу розповісти вам про ще одну проблему, яка виникла в результаті операції, з якою я досить дезорієнтована, і я хотіла знати, чи не трапилось те саме зі мною, або хтось, хто знає, як трохи пролити світло на мене.
Підсумовуючи: 2 листопада у мене була повна операція по розриву ACL, і мені «відретушували» меніск (оскільки я прооперувався у віці 15 років, і, здається, я мав знос).
Вони наклали мені громіздку пов’язку, щоб я не міг зігнути коліно, і я пробув так близько двох тижнів, доки вони повністю не зняли скоби та пов’язку.
Тоді лікар сказав мені, що збирається попросити мене про реабілітацію, і сказав, що я можу почати згинати коліно.
Оскільки ми вже знаємо, як ідуть справи в соціальному забезпеченні з цими проблемами, я вирішив звернутися до свого фізіотерапевта, щоб розпочати реабілітацію, поки вони не повідомить мене про інший сайт.Йдуть дні, минають тижні, і я здивований тим, що мені потрібно багато, щоб зігнути коліно, і що я отримую дуже мало з великими зусиллями, болем, потом і сльозами. Я пішов на огляд до свого лікаря 3 грудня, і він сказав мені, що за той місяць, що я там був, я повинен зігнути коліно як мінімум на 90º, мені навіть не було 60º.
І ось найкраще. Мій лікар каже мені, що якщо я продовжуватиму так, їм доведеться знеболити мою ногу і зігнути її самі.
Я починаю реабілітацію із соціального страхування щодня, але я вирішив продовжувати ходити два-три дні на тиждень до свого фізіотерапевтичного (там я знаю, що таке біль) плюс трохи того, що я роблю вдома. Все це, звичайно, через переляк, який я отримав через «загрозу» від мого лікаря.Справа в тому, що дні минули, а я все ще майже однаковий. Розмовляючи з двома фізіологами, виявляється, що для мене, мабуть, було не дуже добре, що вони знерухомили моє коліно на два тижні, тому що утворились спайки, і зараз це коштує, як я вже говорив, великих зусиль, щоб досягти дуже мало.
Наступного понеділка я маю наступного візиту до свого лікаря, і я боюся, що він здійснить свою "загрозу", бо навряд чи побачить якийсь прогрес у порівнянні з тим, як він бачив мене минулого року.Тепер постає питання, чи хтось робив це, щоб приспати ногу, щоб вона могла її зігнути? Хтось може сказати мені, що це? Більш-менш, мій фізіолог сказав мені, що я не повинен відкривати себе чи що-небудь, що це знеболює мене, і вони з грубою силою нахиляються.
Або вони розповідають мені китайську історію, або я розглядаю це як тортури, гідні середньовіччя, не кажучи вже про те, що перерва не могла відбутися таким чином? І біль?У будь-якому разі, давайте подивимось, чи хтось може трохи пояснити.
Я також користуюся можливістю, щоб надіслати привітання всім вам, хто цікавився мною та надіслав мені заохочення.Re: Спайки після операції ACL
Для мене це звучить звично. І занадто багато для мене цього звучить.
Вони не пригинали його до мене, хоча перше, що вони мені сказали, - це. Вони думали, що була зупинка, якісь «великі» спайки, але моє коліно було пружним.
Предмет болю. Не знаю, чи ти її знаєш, але є пісня Мерилін Менсон під назвою "Швидкість болю". Швидкість болю. Перший день його склали із бажанням, я згадав ipso-facto. Я просто кажу вам, що буквально кілька разів спустошував приймальню за двадцять метрів від кімнати, де я був. Він зробив це здалеку. Тобто від криків, які він вдарив, були люди, які злякалися. Лікарі спустилися з першого разу. Тоді вже не.
Існує два способи нести біль. Ну, їх повинно бути троє. Ви ковтаєте його (не рекомендується). Ви ігноруєте це (якщо можете). Ви дістаєш (кричиш). Хто її проковтнув, за десять хвилин не піднімали голови з ношей, вони плакали, як діти. Через тридцять секунд я вже балакав із сусіднім. Скандально це одне.
Сьогодні я складаю майже все без болю. У мене болить фінальна частина, тому я падаю і згинаю все. поганий рулон. Минулої зими я зміг повернутися на роботу, яка в моєму випадку на лижах. Я не можу скаржитися, але не можу пройти більше п’ятнадцяти днів, не відпочиваючи. Наприкінці дня коліно починає трохи метушитися. І щодня потроху більше. Я маю на увазі, що в кінці тунелю є світло.
Не годиться так довго тримати ногу нерухомою. Зі мною також потрібно було багато днів, щоб оперувати, і у мене були "рефлекси" в нозі. Він зігнув мене кілька разів самостійно, і, звичайно, меніск там був зламаний. Жахливо.
Те, що я рекомендую вам зараз, є великим підбадьоренням. Забудьте про існування світу і подумайте, що з кожним днем ви все ближче до кінця. Проводити день за днем, забути про наступний тиждень, бо його не існує. Існує сьогодні і зараз.
Тому вправляйте ногу дуже м’яко, але не зупиняйтеся. Ви все ще на початку, але якщо ви зробите годину неправильно під час відновлення, ми підемо. Мінімум дві години на день. А потім у другій половині дня вдома ви кладете дзеркало поруч із собою, щоб побачити ногу і обличчя вниз, піднімаєтесь і опускаєтеся. Як далеко ви зайдете, не змушуйте себе, а дайте.Коли вони дадуть вам високий тренажерний зал. Будьте обережні з лавою для квадрицепсів. Не завантажуйте його занадто багато, але робіть багато повторень. Якщо я не помиляюся, це відкритий ланцюг, тобто нога в повітрі, не торкаючись землі. І ви хочете, щоб не те, що тягне трансплантат і цвяхи. Я все ще це помічаю. Коли я кладу 25 кг на ногу на лаву, я помічаю це спочатку, під час першого навантаження.
Присідання, зробіть їх або з людиною, яка вам допоможе, або з перилами або чимось, що ви можете взяти, якщо їдете. Присідання спочатку без ваги. Вони дуже добре працюють над тим внутрішнім, що коштує Бог, і допомагає його відновити. Ви також можете працювати на велосипеді, але з високим сідлом, тому що він добре працює в тих перших п'ятнадцяти градусах, в решті не так давно. Тож їдьте на велосипеді по трубці.
Біцепс стегна, обличчям вниз на ідеальному апараті. Навантажуйте мало, 12 повторень або більше. Плавно, з контролем. Є ще один тренажерний зал, де ви стоїте, а одне коліно «прокладено» і підтримується. Це добре, але трохи тягне. Спочатку краще не робити цього, тому що коли ви підтримуєте погане коліно для роботи, хороше залишається вільним, agilipollá.Інша справа, яка послужить вам протягом усієї реабілітації. Робіть все обома ногами. Спочатку хороший, який є розумним і прикладним. Потім з іншим. Подивіться на хорошого, вона знає. Той, хто в неї вчиться.
Я знаю ще один випадок, що відновившись і працюючи пістером, взагалі не повернулось. З часом мій велосипед та тренажерний зал побачили, що потроху прийшло більше.
Харчуйтесь добре, відпочивайте, але дайте щодня. У вихідні не роби, якщо не хочеш. Але протягом тижня дві години у фізкультурі та інша вдома вдень. Лід в кінці, ніколи не прямий, одягніть ганчірку чи щось інше. Якщо ви протримаєтесь довше у фізіотерапії, продовжуйте, але спочатку не збивайтесь, бо те, що ви просунете на один день, може затримати вас на тиждень для проходження.
Підбадьоритися. А якщо вам доведеться вас змусити, дивіться, час і тростина.
Оооооо! Я хочу перевершити швидкість болю, аааааа.
-