Дмитро
Спалюйте зайві калорії в спокої?
Привіт, доброго ранку. Нещодавно я придбав прилад, який вимірює мій пульс і на основі отриманих даних оцінює кількість калорій, які я спалюю протягом дня. Виявляється, протягом дня я спалюю близько 5000 калорій. Мені 19 років, я зріст 183 см і важу 90 кг. Спалювати стільки калорій на день практично без занять спортом - це нормально?
Антоніо Луїс Д.
Хоча у вашому віці метаболізм характеризується високим споживанням енергії, щоб дати вам уявлення, професійні спортсмени повинні харчуватися 5000 ккал або навіть менше. Багато фахівців з питань харчування вважають електронним моніторингом витрат калорій недоцільним, оскільки в більшості випадків вони є більш надійними для проведення індивідуальних розрахунків відповідно до виду діяльності.
Марія Еліас Алдама
Доброго ранку Димитрію,
Будучи чесним, не займаючись інтенсивним видом спорту, дуже важко досягти такої витрати калорій, хоча може бути так, що навіть якщо ви не вважаєте це фізичною активністю, якщо ваша робота напружена, це можна зарахувати.
У будь-якому випадку, згадані вами годинники, якщо вони не дуже хороші, зазвичай дають неправильні дані.
Цей веб-сайт використовує файли cookie для пропонування наших продуктів та послуг, а також для збору статистичної інформації. Якщо ви продовжуєте перегляд, ви приймаєте встановлення та використання. Ви можете змінити налаштування або отримати більше інформації в нашій політиці щодо файлів cookie.
Посилання, що цікавлять
Види дієт
Статті за категоріями