жиру

Початок схуднення Це ознаки, які свідчать про погану дієту. Якщо ви твердо вирішили остаточно схуднути, це дуже супер і навіть справді похвальна справа. Але якщо ви раптово і кардинально зміните свої харчові звички, це також може легко обернутися. Супроводжуючись мучительними симптомами, ви можете виявити, що щось не робите добре, але насправді це трапляється лише в крайніх випадках.

У своєму сьогоднішньому дописі я зібрав для вас купу ознак, які однозначно свідчать про те, що ви щось погано робите під час дієти. Якщо ви відчуваєте навіть лише одне з них, ви б скоріше почали підозрювати і, звичайно, змінитись, але якщо одночасно є кілька ознак, вам майже напевно потрібно змінити свою поточну стратегію.

Ви постійно відчуваєте слабкість Однією з найбільш очевидних причин цього є дефіцит заліза. Це тому, що залізо є важливим мінералом, який постійно забезпечує високий рівень енергії.

Але в умовах дефіциту заліза організм не в змозі виробляти достатню кількість еритроцитів, що може призвести до анемії, одним з основних симптомів якої є втома. Якщо ви також постійно відчуваєте втому і виявляєте, що просто виглядаєте з голови, спробуйте їсти якомога більше їжі, що містить залізо, наприклад, червоне м’ясо, птицю, морепродукти.

Навіть якщо ви худнете, ви все одно незадоволені, або це, мабуть, тому, що ви не отримуєте достатньо калорій під час дієти. Це тому, що для того, щоб мати енергію для повсякденного життя, важливо, щоб рівень цукру в крові залишався стабільним протягом усього часу.

До побачення, зайва вага! Шість продуктів, що спалюють жир, які навіть смачні

Але якщо ви вживаєте занадто мало калорій, це майже неможливо. Середня потреба в калоріях середньої дорослої жінки становить приблизно.

Якщо я можу запропонувати таку, забудьте про подібні дієти і спробуйте жити більш активно, різноманітно і насичено в русі, з тонкими ознаками спалювання жиру, а також кількістю вживаних калорій.